吃飯還有正確順序？原來不能邊吃飯邊喝湯

吃飯都要按規矩來，感覺生活不能更累了。對於食欲旺盛的吃貨來說，沒有不能吃的時間，沒有不能吃的食物，但是想要吃得更多，得先有個更健康的腸胃。小編也很好奇，怎麼吃飯才是正確的順序？

錯誤示範一：邊吃飯邊喝湯

用餐的時候邊吃飯邊喝湯，或者吃湯泡飯，或者是吃完飯立馬來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙正常消化。

正確姿勢：

餐前先喝適量的湯，既能暖胃，又能夠緩解饑餓，避免肚子被一下子脹得太多太滿。

錯誤示範二：飯後馬上吃水果

水果的主要成分是果糖，不需要通過胃來消化，可以直接進入小腸被吸收。而米飯、麵食和肉食這些，就需要在胃裡停留一兩個小時，甚至更長的時間。如果吃完飯菜馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內高溫下，很容易腐爛產生毒素，從而導致身體產生病痛。

正確姿勢：

餐前一小時吃水果，水果是生食，吃完再吃熟食，體內白細胞不會增多，有利於保護人體免疫系統；也可以選擇餐後半小時吃。

錯誤示範三：飯後馬上吃甜點

同理，飯後馬上吃甜點會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。

正確姿勢：

餐後半小時再吃比較適宜，這樣有助消化。

完整健康的吃飯順序：

湯—青菜—飯—肉—半小時後水果

聽起來似乎有些道理，不過肚子餓起來一般人也管不了那麼多，只能說儘量讓自己按這種方式來，可惜了美味的湯泡飯，小時候都是這麼吃的，以後真的不能了麼~

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