“春困”不一定是因為春天

春天伊始，大地解凍，萬物復蘇，呈現出一派勃勃生氣的景象。但是，這時人們卻出現一種逆反現象，感到困乏沒勁，提不起精神，昏昏欲睡。這種懶洋洋的現象叫“春困”。

俗話說，春困秋乏。隨著春天的到來，氣溫回升，大腦因供血不足，迷迷瞪瞪，產生春困現象。然而春困不只是一種正常的生理現象，還是某些疾病的先兆。

司機開車打盹不只是春困那麼簡單。

手機和iPad讓你難以入睡。

“春困”不一定因為春天。

睡眠問題已經成為全球流行疾病之一。

手機和iPad讓你難以入睡，“昨晚只睡了3小時，不是不想睡，是實在睡不著，翻來覆去到淩晨4點才睡去。”被失眠困擾了一年多的小v君，只要提起失眠就是一臉無奈。“有時候實在睡不著就躺著玩手機裡的遊戲，想玩累了總能睡著了，誰知道等遊戲都玩通關了，還是一點睡意都沒……”在小v君的床邊放著各種對付失眠的“工具”：手機、MP3、書、IPAD、筆記型電腦、零食……“要是沒有它們，我真不知道一個個失眠的漫漫長夜該怎麼熬。

如果說睡眠對於別人是一種享受，那麼對於小v君來說，能順利地很快入睡，然後一覺睡到天亮，完全是一種難得的“奢侈”了。和小v君一樣，很多人睡前不是玩手機就是iPad，再不然就直接打開筆記型電腦看電影。雖然目前還沒有研究表明使用電子產品與睡眠不好之間有必然聯繫，但已有美國研究人員指出，使用電子設備是影響人們進入深度睡眠的部分原因，因為電子產品的人工光源阻礙了人體釋放深度睡眠所需的褪黑激素。

友好提醒：

睡前最好關閉臥室中所有電子設備，尤其不要把手機電腦等放在床邊，它們只會干擾睡眠品質，甚至導致更嚴重的失眠。此外，為了營造更利於睡眠的環境，應把所有可控的光源關閉，儘量把臥室的光線調暗，睡前用半個小時時間讓自己放鬆下來，可以在黑暗中聽一些輕音樂，喝點安神茶。睡眠特別不好的人，甚至晚上起來上廁所也可以不開燈，避免光線刺激影響接下來的睡眠。