刷牙的正確方式你知道嗎？

現在很多人開始注重刷牙，但是掌握正確的刷牙方法的人卻較少，刷牙看似是一件簡單的事，還真有不少禁忌。

禁忌1

晚上刷了牙還吃東西刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣，應保持每天早、晚刷兩次牙或早、中、晚刷三次牙，實在有困難至少要做到睡前刷乾淨並不再吃東西。

禁忌2

毎次刷牙匆匆數十秒有不少人刷牙就像漱口那麼快，那根本就刷不乾淨。正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水準顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面，每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2－3分鐘，也才可能刷乾淨。

禁忌3

超市的牙刷哪種打折就買哪種，或者只買最貴的這兩種選牙刷的態度都不對，我們不應該只根據價格買牙刷，而應該根據每個人的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病患者應該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦並清潔齦溝。而易齲患者就應該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉動法刷牙。長智齒的朋友就應該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最裡面的牙。不同時期的人應該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產婦、正畸患者、種植患者用的牙刷都應該不一樣，最好是能請自己的牙醫給個建議。

禁忌4

只用一個品牌的牙膏其實牙膏的選擇沒有牙刷那麼重要，經常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環境。

禁忌5

電動牙刷刷得更乾淨電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在於選擇和使用，聲波電動牙刷會比手動有優勢，但比較貴，對於一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷使用更方便。

禁忌6

牙刷不壞就一直用平時擺放牙刷要刷頭向上放在通風處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個月一定要換掉，就算它沒壞。如果用了一兩個月發現刷毛彎曲了也應該換。

禁忌7

刷牙用冷水研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，太冷太熱都會刺激牙神經導致牙齒敏感，所以刷牙應該用溫水。

禁忌8

刷牙太用勁太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質刷毛會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

禁忌9

刷牙只刷頰面我們的牙齒有五個面，頰面、舌(齶)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應該可以刷到前三個面，但由於頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會在門診看到有些患者牙齒頰面挺乾淨，但舌側就會有很多牙結石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會松掉。