選擇瑜伽的10個理由

1、瑜伽能均衡地鍛煉身體的前側、後側和內部。每一個瑜伽體式都是一個整體過程，需要身體各個部分發揮特定的作用。

2、瑜伽練習不只是年輕人的專利。40歲以上的人，身體自我恢復能力開始衰退，練習瑜伽，對疾病的抵抗力減弱的人尤其有益。

3、瑜伽不是耗費能量，而是產生能量，它讓你充滿活力。小編想說，你用最小的努力，就能獲得最大的能量呢！

4、瑜伽不僅可以用於預防，還可以用於治療，比如蝗蟲式可以治療腰椎間盤突出、幻椅式可以糾正腿部畸形等等。

5、和其他運動不同，瑜伽的追求是身體的對稱性、協調性和耐力。它啟動了內部器官的功能，使之諧地運作。

6、大腦是我們身體有意識活動和無意識活動的控制者。當生活遇上種種混亂，大腦處於無休止的壓力之中，疲憊的大腦會影響整個身體系統。持續的緊張產生焦慮和憂鬱，進而導致精神神經症、神經衰弱、歇斯底里和許多精神神經方面的疾病。體式和調息法有助於大腦、神經和脊柱的正常運作。瑜伽體式中，特別是倒立體式，能為大腦提供新鮮血液，使大腦保持警醒而又平靜的狀態。瑜伽就是這樣擁有獨一無二的特性，能夠緩和神經、平靜大腦，振作並撫慰心靈。

7、瑜伽體式更關注內臟器官，大多數體式能增強肝、脾、腸、肺和腎並恢復活力。每一個體式都作用於整個系統，可以說，體式練習是一種排毒的有機運動。整個身體的健康有賴於消化系統。消化功能失常是許多疾病的根源，而體式有助於促進消化系統的健康。

8、體式練習和調息法使呼吸系統最完善地運作，確保血液中氧氣的適量供應，改善血液迴圈。內分泌腺分泌的激素周身迴圈，對身心健康至關重要。某些體式刺激這些腺體，確保它們的正常運作，維持整個系統中的平衡。

9、瑜伽體式是心理和生理層面上的。它不像其他運動，多是涉及外在。瑜伽是一種身體、精神和靈魂的培養。在其他運動中，可能只關注動作的準確性，而在瑜伽練習中，則涉及了一種更深層的覺知力，帶來身和心的平衡與協調。

10、瑜伽體式從外在來看似乎是靜態的，但內部充滿了動態的過程。當你練習體式時，會產生一系列運動和動作，要求技巧和智力的運用。當你細緻地練習每一個體式時， 便會觸及身心的任何一個部分！

佳人們，讓我們一起瑜伽到老吧！

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