多吃這5種鹼性食物，輕鬆養成易瘦體質

酸性體質易胖，還不利於身體健康，比如容易疲勞、全身酸痛、注意力不集中，記憶力衰退。因為平時的生活習慣和飲食結構，大部分人的體質都偏酸性。想減肥的小夥伴除了做運動，也應該試著調整身體的酸堿平衡。

從飲食上來說，要多吃些鹼性食物，慢慢養出鹼性體質，這樣才能徹底改善易胖體質，容易減肥成功。

01|海帶

海帶可以說是“鹼性食物之王”，含有豐富的碘、鉀物質，可以減少體內脂肪的堆積。除此它還有大量的食物纖維，能夠幫助清除血管上的膽固醇，增加飽腹感。

02|茶葉

我們說茶能解乏、減肥，也是因為茶是典型的鹼性食物，它能中和體內的酸性物質。茶葉中含有的咖啡因能促進消化與消脂；它的兒茶素能抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基，因此茶葉才有極強的減肥效果。

03|橘子

水果一般都是鹼性食物，所以我們說減肥的時候，可以多吃水果，而橘子不僅營養豐富，它所含的酵素可以抑制製造脂肪的細胞,再加上含有降低脂肪的食物纖維，因此是對減肥很有效的一種水果。

04|蘿蔔

蔬菜很多也是鹼性食物。蘿蔔本身具有很好的美容功效，加上豐富的鈉、鉀元素來促進消化功能，還含有芥子油和膳食纖維加快體內廢物的排出，對想減肥和養顏的女生都是不錯的選擇。

05|土豆

土豆所含的膳食纖維很豐富，因此胃腸對土豆的吸收較慢，讓人更容易有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用，長期食用能幫助體重減輕。

除了小編介紹的這些，鹼性食物其實還很多，大家感興趣的話可以深入瞭解，平時多吃些鹼性食物，長期堅持下來對減肥和健康都是很有好處的。

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