兒童春季飲食很關鍵，媽媽一定要注意哦！
近兩天，氣溫終於開始漸漸回升，春季到來的種種跡象已經越來越明顯，萬物生長，一片生機。在此時刻，寶寶的身體在脫離了無數層棉襖的包裹之後，似乎也慢慢地竄得越來越快。那媽媽們該怎樣做才能讓寶寶充分把握住春天的季節性特徵，在這個明媚季節裡健康成長呢？
小編覺得春季最值得我們注意的就是寶寶的飲食了。都說病從口入，而無數的經驗證明，春季是疾病多發季節。而想要讓寶寶遠離疾病，健康飲食，媽媽就必須要抓住寶寶春季飲食的關鍵點，清楚春季飲食中的諸多注意點。在此，悠媽先介紹一點點育兒經驗給大家，希望能給各位新手媽媽帶來幫助。
一、注意及時補充水分
雖然春天的氣溫讓人體舒適度達到較為舒適的地步，但是隨著天氣的乾燥，氣溫的逐漸上升，人體的血液迴圈和新陳代謝會加快，而媽媽需要注意的是，寶寶的體表和呼吸道等地方會有大量的水分蒸發，這樣很容易導致寶寶缺水，所以及時給寶寶補充水分是非常有必要的。
1、定時給寶寶喂水喝是媽媽每天的必做任務。不要等到寶寶渴了再喂水。因為到寶寶渴了的時候，說明他的身體已經開始缺水了，此時寶寶的呼吸道粘膜會變得乾燥，加上他本來抵抗力就弱，很容易發生感染。所以謹記：隨身帶水杯！
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2、除了給寶寶喝白開水以外，湯水類的食物在給寶寶補充日常所需營養的同時，還幫助寶寶排除體內垃圾，促進身體健康，增強免疫力。 一周歲以上寶寶可以在日常生活中嘗試適量飲用蜂蜜水，清肺通便。
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二、多吃促進骨骼生長的食物
近兩天天氣已經漸漸變暖，寶寶出門曬太陽的機會也越來越多，多曬太陽對寶寶的身體健康很有幫助，能促進寶寶的身體對鈣質的吸收。同時，在日常生活中，多給寶寶食用富含鈣質的食品有利於進一步促進寶寶骨骼的成長，助他快快長大。
1、對於兒童而言，多吃含鋅的食物是非常有必要的。它對寶寶的生長發育、免疫力的提高和保護食欲等眾多方面都起著極大的作用。鋅元素的缺乏會導致寶寶的成長速度偏慢，對日後個子也可能有影響。所以媽媽要注意在此時補充富含鋅的食物，如常見的山核桃、香菇、羊肉等。
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2、多吃豆製品、雞蛋、魚蝦類、牛奶、乳酪、芝麻、海帶等富含鈣元素的食品也有助於寶寶的生長發育。而甜食、油炸品、碳酸飲料要少吃甚至不吃，用以避免孩子體內鈣元素的流失。
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三、合理補充維生素，遠離刺激性食物
隨著寶寶的成長，他對維生素C、B2和鋅、鐵、鈣等礦物質的需求量增加。如果此時缺乏這些營養，寶寶就很容易受到各種呼吸道的感染和春季傳染病的侵擾。此外，寶寶還容易出現口角炎、牙齦出血、皮膚不細膩等情況，這些在理論上被稱為“春季易感症”。
1、為避免以上所述情況的出現，在這個春暖花開的季節，寶寶一定要多吃蔬菜水果增加維生素的攝入量；同時可以食用諸如核桃、芝麻、花生之類的堅果類食品，來補充植物脂肪。
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2、在這個氣候變暖的季節交替過程中，還應該避免寶寶食用偏刺激性（如蔥薑蒜以及各種椒類、羊肉等）的食物，否則容易造成上火，甚至損傷脾胃，影響正常食欲。另外，在照顧本身為過敏型體質的寶寶的時候，家長更需謹慎，要避免誤食魚蝦等具有厲害過敏原的海鮮產品。
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四、蛋白質營養必不可少
0~3歲的寶寶的生長發育是非常迅速的，而春天又是寶寶長個子的最佳時節，此時寶寶的各個器官組織對蛋白質的需求也隨之極速增長，因此家長們在飲食上就需要注意多給寶寶補充蛋白質了。
1、在日常飲食中，寶寶需要均衡補養雙重蛋白（動物蛋白和植物蛋白）。大米和小米可以作為寶寶的平日主食，偶爾可以添加紅豆等。而在副食方面，寶寶需要多吃牛奶、魚蝦、雞蛋、瘦肉等富含蛋白質的食物。
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2、寶寶在春季的飲食宜清淡溫和，因為這樣可以有效防止寶寶上火，保護脾胃。對於雞蛋、雞肉、魚肉等易於消化吸收的食物，用合理的烹飪方式呈現清淡口味，對寶寶的飲食比較好；而對於牛羊肉類動物蛋白偏溫熱，寶寶不宜多吃。
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