正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！

曾經，一些佳人因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動。事實上，小編想說，並不是做一些類似跑步等力量型的運動而導致肌肉腿。而是，每次你運動完沒有及時正確地進行拉伸和按摩。無論你是否運動，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身贅肉說再見啦。

那些幾乎天天都要拉筋的佳人，養成習慣後，拉筋也會上癮。因為，你會看到拉筋會肌肉的線條更漂亮。對於運動受傷的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋，竟然也會睡得更好喲！

＃01 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

＃02 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

＃03 拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。

＃04 拉伸大腿，20秒。

＃05 拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。

＃06 開胯，每一邊拉伸20秒。

各位佳人，早安。

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