強力推薦！5-7個月寶寶營養輔食

分類＼母嬰
時間＼2016-03-15

劉婷婷：國家高級育嬰師，資深母嬰編輯

寶寶4個月以後就可以逐步添加輔食，但開始添加輔食的初期，需要有一個嘗試的階段，讓寶寶慢慢適應。一般來說，剛開始應選擇顆粒物較細且偏稀的輔食，食用的量和種類也要注意控制。一般來說，最開始的輔食以嬰兒營養米粉為主，而蔬菜泥和果泥營養豐富，也是常見的輔食選擇。這裡給各位推薦4款適合5-7個月階段寶寶食用的美味輔食。

1.牛油果香蕉泥

材料：半根香蕉，半個牛油果，50ml牛奶。

做法：

（1）牛油果切開，取用半隻，去核後用勺將果肉挖出來；

（2）將牛油果的果肉放在篩網上，用勺把果肉壓過篩子，就得到牛油果泥了；

（3）取半段香蕉，直接放入碗中壓成泥狀即可；

（4）用溫水泡好大約50ml牛奶，將牛油果泥和香蕉泥混合後倒入牛奶，攪拌均勻就可以了。

香蕉的甜再加上牛油果的香，相信寶貝一定會超級愛吃。

小貼士：

（1）選用熟透了的牛油果和香蕉，味道會更好；

（2）如果家中有攪拌機，可以直接把香蕉、牛油果肉和牛奶一起放入攪拌機，方便快捷。

2.山藥蘋果泥

材料：一截山藥，一個蘋果。

做法：

（1）新鮮山藥洗淨後去皮切成小塊，蘋果也去皮切塊；

（2）放入鍋中蒸熟，取出後用勺或是攪拌棒壓成糊狀，即可喂給寶寶吃了。

小貼士：

處理山藥後手可能會發癢，這是因為山藥粘液中含有植物堿，這種物質會造成皮膚刺癢。所以為了避免手癢，在處理之前，可以先在手上抹上些食醋，或者直接戴上手套。

3.骨湯蔬菜米粉

材料：嬰兒營養米粉，豬骨頭，時令蔬菜，蔥薑。

做法：

（1）洗乾淨豬骨頭後，放入沸水中焯一下，撈出來再次洗淨；

（2）把焯過水的豬骨頭放入燉鍋中，加入切好的蔥薑，小火慢燉出湯；

（3）取當季的時令蔬菜，洗乾淨後用水煮熟，撈出後用攪拌機打成泥；

（4）骨湯燉好後稍微放涼，撇去湯表面的油後，用其沖調營養米粉，並將菜泥也加入其中。

4.南瓜泥

材料：老南瓜。

做法：

（1）南瓜切塊，直接上鍋蒸熟；

（2）取出蒸熟的南瓜稍微晾涼後，用勺子挖出南瓜肉；

（3）用勺子或是攪拌棍將南瓜壓碎成泥，就可以喂給寶寶吃了。

小貼士：

南瓜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，同時易被消化吸收，用來做南瓜泥的老南瓜還很香甜，所以特別適合用來當做寶寶的輔食。