又到孩子長高季，媽媽們你們準備好了嗎？

孩子的身高一直以來都是各位喜歡談論的話題，媽媽們要想讓自己的孩子在“身高大戰”中佔優勢，那麼就一定要把握好孩子最容易長高的時節。

我們都知道每年的4--6月是孩子最容易長個子的黃金時期，因為這段時間的紫外線含量是全年最高的時候，而紫外線的照射有助於促進孩子體內維生素D的合成，從而促進鈣的吸收、促進骨骼的發育。因此要想讓自己的孩子長得高長得塊，就一定要好好把握這段時間。

這段時間可以多讓孩子出去活動，例如和家人一起出去春遊，讓他們多接受陽光，這對於他們的骨骼發育有很大的幫助。

當然，如果僅僅依靠外界力量想要長得快肯定還是不行的，我們仍然要從多方面共同發揮作用，這樣才能讓寶寶更快成長。

想要孩子長得高，健康的飲食必不可少，糖、蛋白質、鈣、維生素、脂肪等都是孩子所必需的的營養物，因此在接受較多的陽光後還要多吃些富含這些營養物的食物，這樣才可以起到更好的效果。

1、高蛋白的食物

蛋白質是構成人體的重要物質，也是人生命的基本物質，身體的生長發育可視為蛋白質的不斷積累過程。蛋白質對生長發育期的兒童尤為重要。因此要想孩子長得快，在這段時間要儘量滿足孩子的蛋白質需求。

【悠媽推薦】：這款兒童蛋白質粉富含豐富的蛋白質，可以滿足孩子所需要的卻不能夠從外界獲得的充足的蛋白質，水果味也易於孩子接受，讓孩子在快樂的吃中長個子。

【悠媽推薦】：這款猴頭菇蛋白質粉在補充豐富蛋白質的同時還可以減少膽固醇和脂肪的攝入，降低在補充蛋白質的過程中對人體的危害。搭配果汁、牛奶會更美味。

2、高鈣的食物

鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，可以促進其生長發育，維持其形態與硬度，因此想要長個子，一定不能缺少鈣，牛奶、雞蛋山楂等都是很好的鈣來源。

【悠媽推薦】：牛奶是獲取鈣的最重要的來源，因此想要快速長高，想要獲取充足的鈣，可以選擇適合的奶粉。這款奶粉特別含有腦部所需要的多種元素、優質的蛋白質和鈣鐵鋅等多種重要的礦物質，對寶寶的成長發育具有很好的促進作用。

【悠媽推薦】：除了奶粉是獲取鈣的重要來源，兒童鈣片也是個不錯的選擇，這種小葵花兒童鈣片富含豐富的鈣、鐵等元素，可以滿足孩子在長身體時所需要的鈣營養成分，而且這種鈣片還可以隨時咀嚼，特別方便。

3、必要的維生素

各種維生素也會孩子發育過程中的必需品，其中維生素A、維生素D是孩子長身高時最需要補充的，維生素D可以促進鈣的吸收，可以更好的促進骨骼的發育。

【悠媽推薦】：R鋅維D鈣顆粒 富有充足的維生素D，可以更好的促進鈣的吸收，達到補鈣的良好效果，更好的促進骨骼生長，可根據兒童口味與果汁、蜜水一起食用，更易於孩子接受。

【悠媽推薦】：這種維生素A、維生素D軟膠囊，可以滿足兒童所需要而微量元素，沒有任何添加劑可以在補充孩子所需要的礦物質的同時還可以更好的保證孩子的健康，可愛的造型還可以吸引孩子的注意力，讓孩子快樂食用。

4、礦物質不能少

對於孩子的發育來說，礦物質最主要的就是鐵和鋅這兩種元素，因為鐵能有助於骨骼的構成，而鋅則能夠刺激身體分泌出更多的維生素，更好的滿足身體所需的營養元素。

【悠媽推薦】：這款多種維生素礦物咀嚼片富含鐵、鋅等多種礦物質元素，可以滿足孩子骨骼等發育所需要的多種營養素，給孩子更全面的保護，咀嚼片簡單方便，小魚造型也很可愛。更易於孩子接受。

【悠媽推薦】:這款鈣鐵鋅咀嚼片可以給孩子強壯的骨骼、健康的體質、聰明的大腦，黃金的配比吸收率更高，鈣鐵鋅的高含量具有更高的性價比。是孩子長身體階段必備的最佳單品。

【悠媽有話說】：其實孩子的身高不只是家長們談論時的話題，最重要的是家長們希望自己的孩子能夠更好的發育，更健康的成長。想要長高，其實家長們可以參考一下以上悠媽所給的建議，此外還應該讓孩子多運動，體育鍛煉不能少，而且還要早睡早起，這樣才能更好地保證孩子身高的發育。