每天5分鐘 ，達世界標準完美胸部

平凡如我們，如果也能夠多一點挺胸抬頭的機會，如果能夠就多那麼一點，也許就能讓我們更加自信一點。在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。

正確佩戴文胸的方法

1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳☆禁☆房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。

2、用手將乳☆禁☆房完全托住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸 部線條集中，完好包容乳☆禁☆房，達到順滑、服帖的效果。

3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水準，背部橫帶不宜拉得過高。

每天5分鐘簡易美胸操

每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。

第一招：花費時間 約1分鐘

操作難易度：

STEP1 雙手合十放在胸前。

STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3 收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5—6次。

提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便!