過敏人士必看！這個春天就靠吃它們了

天氣變暖，春暖花開，正是外出賞景的好時候。但有些人卻開始飽受困擾：鼻子發癢、胸悶咳嗽、鼻塞久久好不了……對於過敏體質的人來說，春天就應該多吃些這些抗過敏食物：

【水果】

春天易過敏，除了風大天干，空氣中粉塵含量高等原因，最主要的內因是抵抗力低。除了多吃優質蛋白外，春季食療重在疏肝解鬱，新鮮的蔬菜水果都是良方。最好是選擇維生素C含量相對較高的，如綠葉蔬菜、柳丁、蘋果、草莓等。

【紅棗】

日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。且紅棗補氣補血，尤其對女性特別好。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。當然，β胡蘿蔔素屬脂溶性物質，只有當溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒的效果更好。

【辛夷花】

辛夷花（就是玉蘭花）對於過敏性鼻炎尤有功效，在普通藥材店都有售賣，以一粒粒外形如銀柳，絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣，過敏性鼻炎尤有功效。

【一碗藥茶】

黃芪、白術、防風都是常見藥，在一般的中藥店都可買到。在藥店磨成粉，回家後按2∶2∶1的比例分別取三味藥代茶飲。中醫常用這種“隔山打牛”的方法，不直接治療過敏，而是提升人體自身免疫力，這樣能夠從根本上提升人的體質，效果更好。

趁著花還沒有開得漫山遍野，趕緊吃起來吧！增強抵抗力，才能肆無忌憚地擁抱春天啊！