文胸致乳腺癌是謠言 科學佩戴更健康

長期不穿文胸可能會誘發乳腺增生，文胸是女性必備的保健品，關鍵是要選擇合適的。

從漢代的“心衣”、宋代的“抹胸”到清代的“肚兜” ，再到如今商場內衣專櫃琳琅滿目的“深V性☆禁☆感聚攏調整型”、“防震減壓塑型調整型”文胸，都為女性 增添了一份“內在美”。但有關“穿文胸12小時致乳腺癌風險大增”的說法，也讓不少女性疑慮： “美和健康是否不能共存？”專家表示，“穿文胸致癌”的說 法並沒得到醫學界公認，不穿文胸也可能影響乳腺健康，呵護乳☆禁☆房美與健康，文胸合適很重要。另外，飲食、起居以及一些簡單運動，也能促進乳☆禁☆房健康。

關於謠言戴文胸不致癌，關鍵是選擇合適的

專家介紹，目前醫學界公認的乳腺癌危險因素中並不包含佩戴文胸。

“在國外，美國癌症協會已經提出‘文胸導致乳腺癌’是一個謠言。”廣州市婦女兒童醫療中心保健部健康教育科醫師吳燕燕介紹，“美國曾對5000名婦女戴 文胸習慣與乳腺癌的關係進行流行病學調查，2009年發佈的研究報告指，戴胸罩女性比不戴胸罩女性的乳腺癌要高。”但必須注意的是，研究人員同時承認，大 多數不佩戴文胸的女性，身材比較瘦，胸部偏小，胸部豐滿或超重的女性更加需要佩戴文胸來支撐乳☆禁☆房，而脂肪過剩和肥胖本身就增加了患乳腺癌的風險，所以說 “文胸是躺著也中槍”了。

可是，女性在穿著文胸時也確實會遇到些問題，比如，文胸尺寸過小、罩杯鋼圈壓迫引起的乳☆禁☆房疼痛，文胸的化纖材 質對嬌嫩皮膚造成的刺激，非常豐滿的胸部還可能會因為胸罩的擠壓引起背痛、肌肉緊張，甚至頭痛。和暴露的鋼圈接觸也會引起不適，當鋼圈突出文胸邊界時，對 金屬過敏的女性可能出現皮疹。如果是患有乳腺增生或者是處在懷孕期的女性，由於胸部的週期變化，固定的胸罩也會引起不適。

吳燕燕表示，完全不穿文胸也並不可取，一旦乳☆禁☆房失去了合適的支撐和保護，長此以往形體美會打折扣。另外，乳☆禁☆房長期下垂，會影響血液和淋巴液的迴圈，反而也可能成為乳腺增生的誘發因素。

她說，文胸不僅僅是顯示女性體形美的裝飾品，而且是女性必備的保健用品。它可以支托乳☆禁☆房，防止乳☆禁☆房下垂，避免乳☆禁☆房下部血液迴圈不暢導致的乳腺疾病，減輕 運動過程中乳☆禁☆房的振動，預防乳☆禁☆房特別是乳☆禁☆頭受傷，寒冷的嚴冬還起到了一定的保暖作用，所以文胸的佩戴是必要的。專家強調，想曲線美和健康並存，關鍵是選擇 合適的文胸。

文胸選擇青春期女生選無鋼圈非塑型運動內衣

吳燕燕介紹，合適的文胸首先指尺寸合適， 假如尺寸過大，起不到對乳☆禁☆房的承托作用，乳☆禁☆房懸韌帶因重力作用被拉伸而無法復原；當脫去文胸後，發現胸部有罩杯鋼圈痕、背部有底邊勒痕，則說明文胸的罩杯 太小或尺碼過小，則會擠壓乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭，甚至使乳☆禁☆頭平坦或內陷。其次，選擇合適的質地，布料要柔軟、透氣性能好，最好不要用化纖材料的；胸罩要勤洗勤換，保 持清潔；晚上休息時胸部要放鬆，使乳☆禁☆房和胸背部肌肉得以休息，有利於局部血液迴圈通暢。

有幾類女性選擇文胸需要特別注意：

1.青春期女生：乳☆禁☆房正在發育，應該選擇無鋼圈非塑型的運動式內衣。

2.懷孕期女性：由於激素影響乳☆禁☆房不斷增大，所以不能穿固定的文胸，應該根據乳☆禁☆房變化調整尺寸，以適應乳☆禁☆房變化。

3.哺乳期女性：應儘量少選帶鋼圈文胸，避免鋼圈對乳腺組織的壓迫，以免影響乳汁分泌，導致乳☆禁☆房腫塊甚至乳腺炎的發生。

乳☆禁☆房保健甩手轉腰，推動乳☆禁☆房局部氣血

廣州市中醫醫院乳腺科主任龍雲介紹，中醫認為女子的乳☆禁☆房屬胃，所以健脾和胃有助乳☆禁☆房健康。從乳☆禁☆房保健的角度，飲食搭配要以高纖維、低熱量為原則，多吃豆 類、小麥、玉米、乳製品、新鮮蔬果以及牡蠣、海參、魷魚、海帶等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳☆禁☆房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高， 會加速體內雌激素生成，導致內分泌失衡，加重乳腺增生；含有雌激素的保健品，如蜂王漿、花粉等，也可能導致體內的外源性雌激素增加，龍雲建議女性應儘量減 少攝入這些食物。

另外，生活習慣和乳☆禁☆房健康也有很大關係。早睡早起有助於建立良好的內環境平衡，促使各種激素協調作用，從而保護乳腺健 康，所以應該保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。適當運動不僅可以減壓，而且可以保持體重，從而減少內源性雌激素的生成，保護乳腺。每天可以適當做一些舒筋活 絡、推動乳☆禁☆房局部氣血的簡單運動，例如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等。同時要注意規避生活中一些不良的嗜好，如吸煙、飲酒等。