寶媽解析寶寶“趴睡”問題以及嬰兒床的秘密！
你家寶寶平時都是怎麼睡的呢？是否因為睡眠姿勢而影響到了寶寶的睡眠品質？今天要和大家分享的是一位來自寶島臺灣的媽媽針對寶寶趴睡和嬰兒床鋪疊的經驗。
我們家裡的寶寶都很愛他們的床，每當他們玩累了，被爸媽放到床上時，一看見床就像看見久違的老朋友，會高興地跟床擁抱，一副快樂滿足的模樣，仿佛在這世上只要有這張床，其他什麼都不重要了。我和先生都很愛看孩子熟睡時那張安詳滿足的小臉蛋，世上沒有什麼比這更寶貴了。
關於趴睡
關於嬰兒趴睡，現今仍存有很多爭議，這裡只是提供我的實踐經驗，給想讓寶寶趴睡的父母參考。在讓寶寶趴睡前，請瞭解適合趴睡的情況和安全措施，如果還是不放心，就請不要勉強。
胎兒在母親腹中是向前蜷伏的姿勢，當採取趴睡姿勢時，新生兒因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，自然睡得安穩，睡得久。嬰兒和成年人一樣，都需要有充足的睡眠，才會精神飽滿，心情愉快。更重要的是，睡眠不但能讓嬰兒恢復所消耗的體力，而且還能促進神經系統和腦部的發育。
趴睡附帶的好處是使得頸部和四肢的肌肉有很多機會運動，所以嬰兒的頸部和四肢很快就會強壯起來，不會軟趴趴的，而且肢體的動作可以借由俯臥的姿勢自然發展。我們家老大十一天大就開始趴睡，老二五周大開始趴睡，兩姐妹都在六個月大就會爬。老三和老四來到我們家時已經五個月大，兩兄弟都比較晚開始趴睡，七八個月以後才會爬，也許就是因為較晚才開始趴睡的緣故。
趴睡最後一個附帶的好處是，孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦渾圓，還有一張鵝蛋臉。我們注意到很多嬰兒的後腦勺扁平，臉型也很寬，我自己也是屬於扁頭族，應該都是仰睡的緣故。當然，讓寶寶趴睡最主要的原因不是要讓頭型好看，而是要讓寶寶睡的安穩，不過我自己當然希望孩子有漂亮的頭型，很多媽媽大概也有這種心態吧。
什麼時候可以開始趴睡？原則上健康的新生兒從醫院回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天還是晚上都采趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
新生兒趴睡有個必要的前提——嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。
鋪嬰兒床的必須品：純棉大浴巾和純棉床包。
每次鋪嬰兒床都需要四條吸水性佳的純棉大浴巾，可以用稍微厚一點的浴巾，最好比床墊大。新買回來的浴巾洗過曬乾或烘乾後，可以滴水試試看吸水性如何。床包夜要使用純棉的質料，也可以滴水試試看吸水性如何。如果買不到合適尺寸的床包，可以自己買純棉的布料來做。
可以根據個人的需要使用嬰兒床的床圍
我們家鋪嬰兒床只用到大浴巾和床包，不需要床圍，也不需要買七件組或九件組的嬰兒床用品，很省錢也很好清洗。我們剛有老大時，在美國的家人送給我們一套嬰兒床的床圍。我們家每個孩子差不多五六個月大時，會開始在嬰兒床上變換位置，偶爾手腳會卡到嬰兒床的欄杆，因為無法動彈而大哭，這時我們的床圍就派上了用場。不過我大概只用幾個月就會拿掉，因為我的床圍較低也較軟，很容易被寶寶弄亂，我嫌麻煩就懶得再用，還好寶寶卡住手腳的機會並不多。有些人使用床圍是因為擔心寶寶的手腳協調性較差，不經意碰撞嬰兒床的硬欄杆會造成意外傷害，我們倒是沒遇到過這樣的問題。
鋪在嬰兒床床墊上的東西更重要
至於嬰兒床床墊，我們過去的經驗是，嬰兒床用什麼床墊不是那麼重要，因為重點是鋪在床墊上面的四條純棉大浴巾和床包。我們用過木頭硬床墊（最上面密封一層薄塑膠墊）、海綿墊、薄塑膠布包海綿墊，也用過所謂的天然乳膠床墊，各種不同的床墊本來都堪使用，可是到了老四就破功了。
我們家老四睡醒後常會玩床墊，乳膠墊很軟，他會把床墊掀開，抽出床包河浴巾，玩得不亦樂乎，我看見整張床被他弄得亂七八糟，簡直快要抓狂，每天都得重鋪好幾回。
後來我再網路上找到嬰兒床用的彈簧墊，這種床墊較硬也較厚（足足有十二釐米厚），可以按嬰兒床的尺寸定做，雖然價格不菲，但我還是忍痛買下來，這小子這下就沒轍了。
我鋪床時，會把床墊拿下來，放在地上鋪浴巾和床包，鋪好後再放回嬰兒床上。量嬰兒床床墊的尺寸時，和床欄之間最好留兩釐米，免得床墊鋪好後，很難放回床上。我當初就是沒想到要留空間，所以現在常常要很費力才能把鋪好的床墊塞回嬰兒床，又是一次慘痛的教訓。
總而言之，適合寶寶用的床真正的重點在於怎麼鋪床，否則不好鋪。又軟又薄的床墊就算鋪好，浴巾和床包夜不容易固定，寶寶如果比較好動愛玩，媽媽就得勤鋪床了。
鋪一張可以呼吸的床
首先在嬰兒床的床墊上平鋪四條厚的純棉大浴巾，最上面再平鋪一條純棉的床包，把床包四角往下拉，包住床墊。用床包比較容易包住整個床墊，若用床單，四邊都要往床墊下方塞緊，不要讓床單滑動。床包若包得緊（鬆緊帶縫緊一點），寶寶就算好動，也不太容易弄亂。
我們第一次用這個方法鋪床時，曾經自己試過把臉朝下，鼻子貼住床包，結果發現仍然可以呼吸，這是因為下面鋪有四條夠厚的純棉浴巾，即使寶寶臉朝下仍有呼吸的空間。我們剛開始也會在寶寶的臉下面再鋪一條薄的純棉毛巾，如果吐奶的話，就不用立刻換洗床包。
喝完奶後可以趴睡嗎
關於這個問題，我們的經驗是，只要拍好嗝就沒問題。我們家老四有溢奶的問題，溢奶不是吐奶，而是在喝完奶後，三不五時會吐一口奶出來，很容易把衣服和床包弄髒。像這種情形，我們就是在喂完奶後，至少直立抱他十五分鐘，多拍拍背，儘量讓他把嗝都打出來。但溢奶的情況不見得能立刻解決，因為有些寶寶溢奶的原因是肌肉發育尚未成熟，這個情況會隨著年齡增長而改善，所以我們有好幾個月的時間，幾乎天天得換嬰兒床的床包，甚至大浴巾。不過寶寶到了一歲時，就不再有這個問題了。
我們家的寶寶百天小睡時，有時會吐一點奶在床包上，但都沒有發生過危險，因為床包和下面的浴巾會吸收水分，而且寶寶的臉不會正面朝下貼住床包，臉側一邊睡時不容易讓吐出來的奶塞住口鼻。
嬰兒床上需要保持空曠
新生兒的床上不要放枕頭、毯子和長毛玩偶等物品，也不要用趴睡枕，直接趴在床包上就好，這樣可以避免新生兒的口鼻被捂住。
不過我們會在寶寶差不多四五個月大時，開始在嬰兒床上放一隻安全、不容易掉毛的短毛玩偶來安撫寶寶，久而久之，這會成為寶寶最愛的玩伴，當他醒來時，可以自己在床上玩玩偶。
所以我們家每個孩子都有自己最愛的安撫玩偶，他們把這些玩偶昵稱為“朋友”，還給這些朋友取名字。當他們上床摟著自己的朋友時，就非常快樂滿足，在他們難過時，這些朋友也能帶給他們安慰。出門在外過夜時，有這些朋友在身邊，孩子就有一種歸屬感。我們做父母的看了，臉上不禁露出笑容，心中感到一股暖意。
媽媽經分享
1 新生兒自然的睡姿是趴睡，因為嬰兒在趴睡時有安全感，容易睡得好。
2 讓嬰兒趴睡前，一定要鋪一張正確安全的嬰兒床，在嬰兒床床墊上鋪四條純棉大浴巾，最上面用純棉床包把床墊包住。
3 放寶寶上床前一定要拍好嗝，減少吐奶的可能。
4 嬰兒床上要保持空曠，不要放枕頭、毯子等東西。