乳☆禁☆房下垂如何恢復及矯正

每個女人都想擁有堅挺的乳☆禁☆房，但隨著歲月的流逝，乳☆禁☆房會漸漸下垂。其實，只要在生活中多加呵護，改掉不良生活習慣，就可以延緩乳☆禁☆房下垂的速度。

乳☆禁☆房下垂一般源於兩種原因，一是韌帶鬆弛，二是重量過大。因此平時的保健很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳☆禁☆房開始發育時就該對它倍加呵護。

乳☆禁☆房下垂解決方法一：按摩乳☆禁☆房

每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳☆禁☆頭方向合力推託20—30次，然後用相同方法按摩右側乳☆禁☆房。

乳☆禁☆房下垂解決方法二：選擇合適的胸衣

內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳☆禁☆房，它可以將擴散或鬆弛的乳☆禁☆房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。此外，鍛煉時要穿上運動型內衣，否則胸部會不由自主地大幅度擺動，使彈性纖維組織受到永久性傷害。

乳☆禁☆房下垂解決方法三：注意睡眠姿勢

不要養成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳☆禁☆房，導致下垂。

乳☆禁☆房下垂解決方法四：多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，能讓胸部飽滿堅挺。

乳☆禁☆房下垂解決方法五：防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓

乳☆禁☆房是女人身上最需要呵護的地方之一，千萬不要讓它陷入危險之中。

乳☆禁☆房下垂解決方法六：避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡

水太熱會燙去皮膚表面的角質層，使乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。

乳☆禁☆房下垂解決方法七：多做擴胸運動

對乳☆禁☆房已經下垂的女性，多做擴胸動作也有幫助每坐一小時，做一次擴胸運動;坐著時也應儘量挺直上身。