8種零食有效抗衰老，三八更要好好愛自己！

這個世界上，最擋不住的就是時間的腳步。明明還是少女，卻已經自動歸入了三八的隊伍，哦多尅T^T……可是女神也有一天會老去，鮮肉也會變成大叔，我們能做的就是讓歲月的痕跡來得慢一點，再慢一點……

【紫菜】

女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵。此外，常食紫菜還可使幹性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。沒想到平時最愛吃的零食還能有這等功效！

【藍莓】

天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，而在人們經常食用的40多種水果和蔬菜中，藍莓又是抗氧化能力最強的。多吃藍莓，再也不怕忘東忘西了！

【杏仁】

一把大杏仁(約23粒)，大約28克，含有160卡路里，同時富含類黃酮抗氧化劑，同時也是維生素E和礦物質鎂的極好來源。辦公室裡放一包，充饑又健康！

【優酪乳】

優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。乳製品中還含有大量的鈣，能維護心血管功能、防止骨質疏鬆症。抗衰老必備！

【金槍魚】

金槍魚被譽為蛋白質最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質，還不用擔心發胖。此外，金槍魚中還富含鐵，對於體內鐵質不足的大齡女性來說非常有效。

【獼猴桃】

獼猴桃又稱“仙桃”，因為它可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥。同時它還可以阻止黑色素的生成，簡直是色斑星人的福音！

【黑巧克力】

美國心臟協會發表的一項研究顯示，吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。這是因為黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液裡一氧化氮濃度，改善了血流狀況。

【蜂蜜】

蜂蜜的好處多多，不僅能幫助女性有效地調養腸胃，最重要的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒！如果夏天被大太陽曬傷之後，蜂蜜也可以對皮膚進行很好的滋養和條例，能夠有效的深層修復肌膚。