腿是第二心臟;要用保暖褲好好保護起來

站立、行走、跳躍……人生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成。除了默默支撐著全身的重量，腿部還有一個不為人知的身份——人體“第二個心臟”。

腿是“第二心臟”

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。

腿是“交通要道”

人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰☆禁☆經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。

衰老從腿開始

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。專家解釋，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。

腿部保養方法

浴足

用熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液迴圈，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

按摩

洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處），對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

搓揉腿肚

以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

甩腿

一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

還需要保暖褲

天氣逐漸轉冷，寒氣會讓血管收縮，血液運行變得緩慢，尤其在遠離心臟的腿部，更是如此。穿上暖和的保暖褲，保證腿部溫暖，血流順暢。科學健康的版型設計，給腿部一定塑性支撐的同時又不會壓迫血管。

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