消除胖胖小腿肌的秘密攻略

有一種“雞肉”，是女生寶寶們永遠都無法愛上的。那就是阻擋美麗的——小腿肌。這一處的肌肉真是讓人頭痛，想跑步來減嗎？那就大錯特錯了！如果跑後沒有專業處理，那只能是越跑步肌肉塊越大。所以呢，減小腿肌還得一步步的來。

方法 1 : 放鬆腳底筋膜。寶寶們在看電視或者其它休閒時間，就可以完成這項運動了，先把網球放在地上，用腳去踩它，並來回碾壓，只要控制好力度就行，在有痛感的地方多按一下，每個地方30秒到1分鐘左右。

方法 2 : 拉伸大腿肌肉。就像插圖中一樣，寶寶們先固定身體，腳底向上，把一隻腳拉伸靠近臀部，可以拉伸前側肌肉；躺下後，把腿拉伸靠近胸前，可以拉伸後側肌肉；一腿搭在另一膝蓋上，半蹲起立，可以拉伸外側肌肉；腳掌對立下坐，可以拉伸內側肌肉。

方法 3 : 拉伸小腿肌。這也是一項技術活兒，先要前腿彎曲，後腿崩直，固定身體，然後就可以拉伸小腿肌了。寶寶們平時沒事勾勾腳，也會有意想不到的效果哦~

學到方法了，那寶寶們就快快練起來~~不過，可以看看幾款美衣，增加一下動力哦~~

文藝刺繡七分袖T恤

稀飯文藝的風格麼？看看這樣的一款文藝小清新的刺繡T恤，簡單大方的設計，只在領口處做了小樹葉的刺繡設計，美麗又清新，讓人有眼前一亮的感覺，真是畫龍點睛之筆呀~

連帽帶帽短袖t恤

可愛的嫩粉，純淨的潔白，還有生機勃勃的青綠，一款連帽帶帽短袖t恤，以獨特的設計吸引了小編的注意力，相信也能夠引起寶寶們的喜愛的，撞色的不單調和連帽的時尚，買買買了~

修身顯瘦半身裙

先來一款修身顯瘦的牛仔半身裙來激勵寶寶們，高腰A字版型的設計，不僅能夠突出寶寶們優美的身材曲線，還能夠散發優雅迷人的魅力，寶寶們是不是有一種打了雞血的興奮感呢~

網紗拼接牛仔半身裙

如果上面一款牛仔半身裙是常規款，不能夠引起寶寶們的注意，那麼這樣的一款網紗拼接牛仔半身裙就是別出心裁了，牛仔的瀟灑和網紗的仙氣結合在一起，真是別具一格了~

棉麻連衣裙

看到這樣的一款小清新格子連衣裙的一瞬間，就感覺全世界都安靜下來了，靜謐而迷人的氛圍在慢慢的形成，一個優雅安靜的淑女形象就在腦海中產生了，美的無聲無息。

修身棉麻格子連衣裙

如果短期不能減掉小腿肌，那還是有辦法的，想想夏日必備單品——連衣裙，不就正好是為掩飾腿型問題而產生的麼？一款淡紅的格子，收腰的設計，一切都顯得那麼完美~

想想小腿肌減下去後，各種美衣就可以任君選擇，那寶寶們是不是就有了堅持下去的動力呢？方法自然是很多很多，重要的是寶寶們能夠行動，並且把這種行動持之以恆，一直堅持到底，才會有讓人驚喜的效果。點贊的都是小仙女哦~