家長兩個行為，竟讓孩子恨上吃飯！

劉婷婷：國家高級育嬰師，資深母嬰編輯

很多爸媽苦惱寶寶不愛吃飯，擔心影響生長發育。可你知道，為啥寶寶不愛吃飯嗎？不少孩子都已經上學了，卻還要大人追著餵飯。更有些孩子，明明在幼稚園能獨自進餐，可在家卻截然不同，這跟習慣養成很有關係。

孩子吃飯問題非常普遍！

其實在生活中，我們經常能看到大人餵飯的鏡頭，有的是爸爸媽媽，有的是爺爺奶奶。上個禮拜和閨蜜逛完街找了家小飯館吃飯，結果剛好碰到一家三口也在吃飯，只不過三個人分別是爺爺、爸爸和小女孩。

小女孩大概5歲左右，在等飯期間，看著Ipad上的熊大熊二哈哈大笑，而爸爸則自己低著頭刷著手機。沒多久飯菜就上桌了，爸爸還致力於他的手機，爺爺則開始張羅著給孫女餵飯。

只是沒吃幾口，孫女就開始抗議，說爺爺餵飯的時候胳膊會擋住她看動畫片。爸爸此時終於反應過來，凶了一句：“不准看了，好好吃飯。”隨後關掉了Ipad。沒想到小姑娘直接大哭起來，說恨死吃飯了！怎麼哄都哄不好，這可把兩個大男人急壞了。

最後好說歹說，小女孩不哭了，而兩個男人也不得不妥協，最後小女孩一邊看著動畫片一邊把這頓飯吃完。雖然只是一面之緣，但是我敢肯定，這類戲碼在他家絕對是天天上演。

孩子不吃飯，都是大人的錯！

有人說這個小女孩太不聽話了，這麼大了還不好好吃飯。而我卻認為，這其實都是大人的錯，是他們自己讓女孩養成了邊看動畫片邊被餵飯的習慣。

首先，孩子吃飯的注意力被轉移。當爹的自己就是個手機迷，飯餐都上桌了還在那裡刷刷刷，這其實就是給孩子做了個壞榜樣，讓她覺得吃飯沒有玩電子產品重要。此外一定讓孩子對電子產品有了依賴感，那麼他們就會忘乎所以，想想孩子正玩的起興，卻要被喊著吃飯，他們怎麼可能會同意？所以最後你不得不妥協，讓孩子一邊玩一邊吃完。

其次，就是餵飯習慣。飯菜剛上桌，爺爺就開始忙著給女孩餵飯，自己卻沒吃，可見他是多麼的溺愛孫女。但是要知道，這種溺愛往往會害了孩子。對於孩子來說，學著吃飯也是一種探索世界的方式，如果你直接餵飯，那麼就是剝奪了他們探索的權利，並且在此後很長的時間裡，他們都不會自己動手吃飯。

孩子不愛吃飯怎麼辦？

如果孩子不愛吃飯，那麼家長要先瞭解孩子不吃飯的原因，然後再對症下藥。下面分享幾個讓孩子愛上吃飯的方法，媽媽們可以嘗試一下。

1.飯點要固定

吃飯的時間要固定，而且一到飯點一家人都要坐在左前吃飯，不要再幹其他的事情了。此外還要規定孩子一定要吃飽，因為在下一頓之前，可不會再給他零食了，這樣時間久了孩子就知道原來這個時間段是用來吃飯的。

2.不要開小灶

除了一日三餐，少給孩子開小灶，讓他知道一日三餐的重要性，因為如果吃飯的時間點沒有吃飽，那麼就可能要餓肚子。

3.促進寶寶食欲

如果孩子獨自不餓，還要被強迫吃飯，那麼他很可能就會因此恨上吃飯。所以如果孩子總是出現這種情況，那麼我們就要想辦法促進他的食欲，或者說就是讓他感到饑餓。比如增加孩子的運動量，提高熱量消耗等等。

4.購置漂亮餐具

給孩子購買一套特殊的餐具，而這套餐具只能給孩子一個人用，並且餐具上最好印著孩子喜歡的圖案，這些舉措都能提高孩子吃飯的欲望。

5.做飯要有創意

食物不要每天都一樣，可以讓花些心思，做一些特殊的創意。比如在營養均衡的情況下，用馬鈴薯替代傳統的主食，或者給他做一些西餐等等。

6.鼓勵獨立進食

無論如何，請讓孩子自己吃飯，不要讓孩子養成被餵飯的習慣。媽媽們可以購置一個兒童餐椅，放上一碗食物自己吃，雖然孩子可能把食物撒的到處都是，但是這也是他們學習的過程，大不了飯後好好打掃一下。