三月不春捂 孩子易生病

夏添：資深育嬰師，母嬰編輯

眾所周知，春捂秋凍。如今，春天已到來，乍暖還寒，家長們可要做好小朋友的保暖工作，別急著脫掉他們的棉衣，讓孩子們捂一段時間。那麼，春捂有什麼好處？該如何為小朋友合理春捂呢？

什麼是春捂？

簡單地說，春捂就是在乍暖還寒的春天，別著急把厚重的棉衣脫掉，最好再“捂一捂”。如此可以使小朋友的體溫調節與此時節的環境溫度保持一個相對穩定的狀態。

此時天氣多變，若是過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，抵抗力較弱的寶寶會抵抗不住，神經系統、體溫調節中樞一時難以調節，病菌會趁虛而入，侵入小朋友體內，易引發呼吸道疾病以及春季傳染病。提醒大家，相比南方，北方春捂更為重要，北方的媽媽可要注意了~

寶寶春捂的好處

幫助調節寶寶體溫

無論四季氣溫如何，人體的溫度是恒定的，一般保持在37℃左右。除了依靠自身血管收縮、皮膚出汗以外，我們需要通過增減衣物來維持體溫。若是早早便把小朋友棉衣脫掉，那麼使其恒定溫度調節大受影響，不利於身體健康。

幫助寶寶抵禦風寒

春天萬物復蘇，原本處於“冬眠”狀態的皮膚細胞也醒來，此時毛孔張開。若是小朋友脫掉棉衣過早沒有防備，冷空氣襲來會感到很寒冷。若是家長為小朋友做好“春捂”，春寒自然不必怕。

幫助寶寶預防流行疾病

在剛回暖的時候，寒流、強冷空氣時不時會跳出來，這會造成氣溫迅速下降。對此，若是不“捂一捂”，小朋友很難適應忽冷忽熱的氣候變化，容易被感冒、氣管炎、咳嗽等春季流行病騷擾。

寶寶春捂的標準

氣溫：15℃為臨界溫度

專家表示，可將15℃作為是否進行“春捂”的臨界溫度。簡單地說也就是，當氣溫>15℃時，便可以不捂了，小朋友、老人尤其要注意。

溫差：日夜溫差>8℃為捂的信號

初春天氣多變，可能前一刻還春暖花開，馬上變臉讓你重回寒冷冬日。提醒家長朋友，要根據天氣變化及時給寶寶加減衣物，一般認為日夜溫差>8℃便要“捂一捂”。

時機：提前24—48h便做好準備

據相關研究發現，不少疾病的高發與冷空氣突襲以及氣溫下降時間密切相關。其中，在冷空氣即將到來前，感冒、消化不良等患者往往會增多。建議大家多關注天氣預報，在冷空氣到達前24—48h未雨綢繆，否則就晚了。

持續時間：1—2周剛剛好

那麼，“春捂”究竟要捂多久呢？告訴大家，即便冷空氣走了，小朋友最好也要再捂大概1周為宜，否則減衣過快會沒“捂”到位，易招惹疾病。

寶寶春捂需要注意什麼

衣服要遞減

初春時，小朋友的身體防禦系統才剛剛醒來。此時家長千萬別著急為他換春裝，而要一件件脫掉冬衣。每個寶寶的情況不同，大家根據孩子體質進行即可。

穿衣“下厚上薄”

從中醫角度來說，寒從腳下起，建議大家穿衣遵循“下厚上薄”的原則。這主要是出於人體下肢血液迴圈較差考慮，更易受寒冷侵襲。另外，記住春捂重點在頭頸、雙腳。

春捂要有度

雖然有春寒，但是相比冬天，春風柔和很多，大家不妨給小朋友穿上寬鬆的薄款羽絨服或棉服。但請注意，切勿捂過頭，應謹防孩子出現“過熱綜合征”。其主要表現有高熱、抽搐、吐奶、腹瀉等，甚至發現昏迷使寶寶有生命之憂。

鍛煉要開始

其實，說起來，春捂僅是被動防禦。若是想要做好真正的防禦疾病，小朋友需要從春天開始增加身體鍛煉，以增強機體適應能力和抗病能力。家長不妨帶孩子走出家門，多進行戶外運動。

講究科學飲食

此時應注意調養肝氣，以去春火。建議適當多吃韭菜、芹菜、油菜、胡蘿蔔等蔬菜，黑米，豆類以及豆製品，和枸杞、鳳梨、紅棗等食物。