女人學會這樣吃紅糖，皮膚想不好都難

我們都知道紅糖對女生有很多幫助，其實紅糖還蘊含大量對皮膚健康很有效的營養物質。它能強化皮膚彈性，補充皮膚營養，減少皮膚色素堆積等，可以說是養顏的一大神器。

不過單喝紅糖水很容易堅持不下去，你可以換些花樣來試試，營養還能更豐富~

01|大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、薑

做法：

把紅糖、無核大棗、薑片放在一起燉煮半小時即可，用礦泉水煮會讓紅糖水的礦物質更豐富。

功效：

驅風寒、補氣益血，可以暖宮緩解痛經。經期的時候不要喝，以免血量過多。平時偶爾喝點有保健強身、補血益氣的作用，但注意別喝太多，容易上火。

02|紅棗菊花粥

原料：紅棗、黑米100克、菊花15克、紅糖20克

做法：

黑米洗淨，放入清水內浸泡待用，紅棗洗淨放入溫水中泡軟，菊花洗淨控水待用；鍋內放入黑米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入紅糖融化攪勻即可。

功效：

健脾補血、清肝明目，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、美容抗衰老的作用。紅棗和菊花有很好的養顏效果，在乾燥寒冷的冬季服用，可以明顯地改善膚色黯淡。

03|山楂桂圓紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克

做法：

將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

功效：

溫經通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經症以及面色黯淡無光的人。

04|小米紅糖粥

原料：小米100克,紅糖適量

做法：

小米洗淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。

功效：

小米健脾養胃，補腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

05|紅糖雞蛋

原料 : 雞蛋1顆，紅糖適量

做法：

紅糖加水煮滾後將雞蛋打破去殼，入水煮開即可食用。

功效：

紅糖煮雞蛋是一道對婦女月經順暢有很好幫助的養生飲品，既可以補血養顏，也可以讓身體溫暖，增加能量。

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