育兒奇葩說 照明環境太好孩子易近視？
夏添：資深育嬰師，母嬰編輯
很多孩子小小年紀卻已經戴上了厚厚的眼鏡，這讓不少家長非常擔心，因為近視很難被完全治癒。近日有網友爆料，說光線太強也可能導致孩子近視問題，那麼這種說法是真的嗎？
說法由來：有人分析來自農村的孩子近視的比較少，問及原因時，大家第一反應是因為農村孩子學習和讀書的時間相對較短，作業壓力也比較少，更沒有太多的補習班。這可以歸結為一方面的原因，但是還有一個被大家忽視的原因，就是因為城市裡的燈光太亮導致，這就是有些人在上大學之後眼睛反倒變差的原因。
不知道大家是否聽說過夜近視，夜近視是指白天看事物清晰，可是一到晚上就近視了，這是因為趨光差別，事物的成像在黑暗中比較靠前。
有人做過實驗，把猴子放在黑暗的房間飼養一段時間後猴子會得遠視，因為在夜間昏暗的情況下物體成像比較靠前，而反之，光線如果很亮則會靠後。如果太亮的話眼軸就會自動調節伸長以便適應環境，久之眼球顯得很突出，這個時候孩子就患上近視眼了。
兒童近視的原因有哪些？
現如今，無論媽媽們如何注意，還是越來越多的孩子都有近視的情況，所以生活中帶著“酒瓶底”的孩子也不在少數。那麼除了光線太亮的原因，還有哪些原因呢？
▼ 看近處的時候太多
現在城裡的孩子視線範圍近，大都在5m之內，生活環境太過密集，你跟他解釋地平線是什麼他根本無法理解，因為他從來不明白開闊的視線之外是能夠看到天與地的連接處的，就是因為城市的局限性。讓孩子的視野不夠寬闊而導致他們失去了遠眺的機會，長時間不用遠視只會導致遠視的功能減弱。
▼ 戶外活動時間太少
現如今孩子們的生活空間窄小，室內活動居多，幾乎都是在近距離使用眼睛，戶外運動非常少，孩子的眼睛還處於發育階段，時間長了之後眼睛就習慣了近距離視物。而且如今的孩子們不參加戶外活動，大多會在家裡玩電腦、平板等電子產品，很容易讓眼睛疲勞而影響視力。
▼ 以室內遊戲為主
適當的增加孩子的戶外運動機會，讓孩子的眼睛去適應一下遠近不同距離的物體，遠近交替用眼才能讓睫狀肌得到很好的鍛煉和調節，只有這樣眼睛才會不至於過分疲勞。但是由於現在孩子一方面由於安全問題，一方面由於學業問題，很少出去玩，最多也不過就是幾個同學互相串門而已。這只會導致孩子們的眼睛習慣於近距離觀察，並且引起過度疲勞。
▼ 燈光強弱不當
專家指出孩子們學習時的燈光亮度要調節準確，不可太暗當然也不可太亮，而現在的問題不在於暗而是太亮了，太強的光線很容易導致眼睛疲勞。孩子看書學習時，家長最好將檯燈調節為柔和的光，並且保證光源來自左前方照射。
▼ 圖書印刷太“講究”
現在很多書為了吸引孩子們的目光都會在印刷上下文章，把書印刷的越來越考究，精美的圖書往往都是用銅版紙做的，反光特別強烈，尤其是晚上，感覺非常晃眼，這在醫學生叫做“眩光”，眩光只會導致孩子更看不清楚，最終引起眼睛疲勞。
▼ 配眼鏡太隨意
青少年期的孩子眼睛還處於生長階段，一些近視事實上是假性近視，只要經過一段時間的修養和訓練是可以繼續恢復正常的。但是孩子或者家長並不考慮這些問題，只是一味的選擇“近視了就配眼鏡”的方法來幫助孩子看清楚，結果眼睛就會根據所看事物來進行自我調整，長期的適應最終變為了真性近視，簡直就是得不償失。
兒童近視的前兆有哪些？
孩子近視有先兆，家長應當提前預防起來，比如發現孩子看東西總是會不由得串列，或者發現自己視線模糊。那麼除了上述情況，還有哪些近視的前兆呢？
△ 眯眼：當孩子看遠處的目標看不清的時候就會不由自主把眼睛眯起來，眼睛眯起來的時候會減少彌散光線，對視敏度有一定的提高作用。
△ 眨眼：眨眼也可以一定程度的緩解近視，使得視線更加清晰，有些人流眼淚的頻率較為平常甚至會有所提高。
△ 揉眼：揉眼睛是期望自己可以看得清楚些，但事實上沒什麼作用，視力更不會恢復。
△ 歪頭：有些孩子總是歪著頭寫字或者看電視等，這是因為歪頭的時候可以減少彌散光線的影響，從而適當提高視敏度。
△ 皺眉：皺眉的原因是使眼睛用力從而改善視線，可是這樣做會使得眼外肌壓迫眼球從而加快近視。
△ 扳眼：掰眼角同歪頭眯眼是一樣的效果，當用力把眼角向外拉的時候會使視線清楚一些。
△ 抱怨：當孩子覺得教室光線不好，覺得黑板反光等出現一系列的抱怨的時候家長也要開始注意孩子是不是產生了近視。
假性近視的家庭治療方法
近視眼也分真性和假性，真性近視基本沒法治癒，而假性近視還可以恢復。但是如果沒有處理好，那麼假性近視也會惡化到真性近視。那麼假性近視的家庭治療方法的有哪些呢？
● 眼珠運動法
眼珠子盡可能的360度旋轉可以起到鍛煉作用。
● 多多眨眼
向後仰頭的時候不停的眨眼睛會使得血液通腸，緩解眼睛疲勞，每次做2-3次眨眼運動。
● 熱冷敷交替法
冷熱毛巾交替敷眼，或者用冷水溫水也可以，可以加速眼部血液迴圈。
● 看遠看近法
遠眺近看交替，盡可能的找到視線範圍的最遠處眺望3分鐘，然後再收回視線看手掌1-2分鐘，交替幾次可以緩解眼部疲勞。
● 要勞逸結合
看書學習或者看電腦電視的時候每隔一個小時就要起來運動一下，看看窗外的風景，或者做做眼保健操，勞逸結合，緩解疲勞。
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