濕氣重，關節痛？食療來幫你

體內濕氣重不僅傷脾傷胃，容易困倦、手腳冰涼，而且在陰雨天容易關節疼痛等症狀，著實折磨人。祛濕食療幫助你擺脫濕氣困擾，長期食用還有美容養顏的功效。

【紅小豆薏米湯】

主要材料：冰糖、紅小豆、薏米

紅小豆味甘，有散血解毒、利尿消腫的功效，適合水腫病人及失血過多導致的體虛人食用。紅小豆的功效眾多，營養價值很好，日常可多食用，以起到保健益氣的作用。

薏米利水健脾，有清熱利濕的功效，孕婦、小便多者不可食用。薏米營養豐富，有“世界禾本科植物之王”製成。紅小豆薏米湯有補血利尿、除濕益氣的功效，是家庭食補既方便又有效的湯水。

製作方法：

1.將紅豆和薏米洗乾淨後，煮食的前一天泡進水中；

2.將紅豆、薏米及泡的水一同倒入鍋中，大火煮沸；

3.待煮沸後加入少許冰糖，改小火熬煮至薏米開花即可，吃的時候可以視口味添加冰糖、紅糖等一同食用。

【冬瓜薏米豬骨湯】

主要材料：冬瓜、排骨、薏米、枸杞、紅棗、薑片

冬瓜營養豐富不含脂肪，深受許多減肥人士的喜愛。排骨補鈣，紅棗補血，冬瓜薏米豬骨湯中的每一種材料都是大補的食材，結合在一起有清熱排毒、利尿養顏的功效，同時還可以祛除身體的濕氣。

枸杞以其豐富的藥用價值，與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞常加工作食物、茶飲等，在煮粥、煲湯時加一些也可以起到保健的作用。

製作方法：

1.冬瓜洗淨去皮切片，豬骨洗淨切段；

2.將豬骨放入鍋中煮，除去浮沫；

3.放入枸杞、少量薏米、紅棗和薑片同豬骨一起大火煮，並一邊煮一邊去浮沫；

4.待煮開後轉小火煲湯約1-2小時，然後加入冬瓜，加少許鹽調味；

5.再煲約半小時，冬瓜熟透後即可關火。

【食品推薦】

1.紅豆薏米粉

現磨的紅豆薏仁粉熟食，可即刻沖泡作為早晚代餐食用，堅持食用有美白祛濕的功效，是一款營養健康、方便食用的食品。這款紅豆薏米粉新鮮現磨，工藝細緻，磨成的粉包含了薏米的醇香和紅豆的甘甜，沖泡後香味濃郁。

2.陳皮茯苓茶

這款陳皮茯苓茶含陳皮、土茯苓、黨參、厚樸、澤瀉、藿香等種名貴藥材，味甘入心，有安神寧心、滲濕利水，健脾和胃的功效。對脾胃虛弱、消化不良等症狀有很好的調理作用，同時還有減肥化痰的作用，可為平時保健作用飲用。