水果養生，這7種水果煮了吃更健康！

冬天是最容易長肉肉的季節，所以最考驗妹紙們面對美食誘惑的自製力了，像小編我一到冬季就選擇吃水果來飽腹，不僅能補充能量又能避免脂肪堆積~但是冬季天氣涼，有些水果吃了對胃部刺激很大，煮著吃的話會更加健康哦，今天小編就給大家推薦一些煮著吃備受歡迎的水果，看看你們最喜歡吃哪種~

1、柚子

很多女性喜歡喝柚子茶，在柚子中含有能夠抗氧化的元素，是冬季上班族很適合的一杯熱飲，能夠起到清掃腸道的效果，女性上班族可以嘗試一下，用一顆新鮮的柚子搭配蜂蜜燉一下，就可美味食用了。

2、梨子

梨子是大家經常會煮著吃的水果種類，現在冬日的到來，建議大家少吃冰冷的生梨子，不僅對於胃部刺激大，同樣更感到身體寒涼。在家人咳嗽感冒的時候，將梨熬膏服，對咽喉疼痛能夠起到滋潤的效果。

3、山楂

酸性的山楂是開胃極好的水果，但是我們一般很少直接食用，像冰糖葫蘆在山楂外面裹上糖衣才更爽口，大家可以將山楂去核煮一下，根據自己的口味，可以加入冰糖或者紅糖來食用。

4、柳丁

蒸柳丁是很多鄉下的吐方法，能夠起到止咳的作用，也有很多人喜歡把錫箔紙包住柳丁仍在火裡面烘烤，特別是老年人很喜歡這樣的吃法，冬天寒冷如果你不想吃一顆冰涼的柳丁，按照上面食用方法也很美味健康。

5、草莓

直接將草莓蒸煮的例子很少，但是大家都喜歡將草莓和熱牛奶混搭在一起，很美味健康，大家可以先將草莓榨成汁，然後和熱牛奶混合，這樣的飲品很適合女生和正在成長階段的青少年。

6、蘋果

冬天我們的手腳經常容易感到冰冷，喝一杯用·蘋果煮的湯就能夠起到驅寒的效果，蘋果在加熱以後能夠增加對人體身體好的物質，秋冬乾燥季節更可以起到滋補的作用，很多美食達人喜歡將蘋果和豬肉煲湯喝。

7、大棗

女生在大姨媽來的時候喜歡喝上一碗大棗熬的湯，能夠起到滋補的作用，彌補經期流失的營養，大棗的營養成分很豐富，甚至比一般的保健食品都管用，蒸煮大棗適合脾胃虛弱的人，易於消化更能保持體溫。