5個動作助你輕鬆甩脂瘦身！重新掌控小蠻腰！

揪心於身體脂肪過的MM有福了！睡前5個動作，只要床品質沒有問題，也不需要瑜伽墊了！輕鬆助你甩脂瘦身！哈哈！感覺來看看。

甩脂動作一：

動作要領：平躺，上下依次擺動雙腿，一上一下，有序進行！動作持續45秒，建議動作頻率達到50-60次為佳。

甩脂動作二：

動作要領：雙腿與身體保持90度，同時手臂保持上圖所示，然後嘗試讓手臂觸及到小腿，一上一下有序進行！動作持續45秒頻率達到20-30次為佳。

甩脂動作三：

動作要領：2圖動作連續，持續45秒頻率達到20-30次為佳。

甩脂動作四：

動作要領：坐姿如上圖，儘量保持，同時身體左右扭動。動作持續45秒頻率50-60次為佳。切記該動作幅度不宜過大。

甩脂動作五：

動作要領：姿勢如上圖，依舊是腰部動作，建議動作持續45秒，頻率20-30次為佳。也應切記動作幅度不宜過大。

好，今天就分享到這，如果各位MM有堅持去做，我相信肯定會有效果出來。看完要是覺得有收穫可以關注我們呦，同上也可以給個大拇指鼓勵鼓勵小編哦！