早上還是晚上練瑜伽更減肥？

今天的瑜伽3問，想必也曾經讓各位佳人糾結過，那麼，讓小編來一一解答吧~

01 | 什麼時間瑜伽最好？

理論上說，是下午和傍晚。這是因為下午體溫比較高，肌肉和關節也更加靈活。這時，人的各項體力指標達到峰值。我們都知道，人體氧攝入峰值也是在傍晚，跑步的人並不陌生這個道理。傍晚，體內激素、酶等生理調節，都處在最佳狀態。人的各種感覺：視覺、觸覺、嗅覺，非常靈敏，所以，此時瑜伽對健康更佳。

02 | 早上還是晚上練習瑜伽更減肥？

這個問題其實目前並無定論。說哪段時間瑜伽對脂肪燃燒的效果有很大的影響，並沒有明確的科學依據。事實上，瑜伽有它的平衡之道：無論過重還是偏瘦，瑜伽都能夠調整你的身體，讓你不至於太胖，也不至於太瘦。

03 | 什麼時間可能是最好的瑜伽減肥時間？

小編覺得應該由你的生活習慣出發，很多人因為工作原因，白天上班沒時間，只能晚上練習瑜伽。晚上瑜伽，也可以很好地舒緩頸椎和久坐的身體僵硬，改善睡眠品質。

有早起習慣的佳人，可以選擇強度適中的體式，做好充分熱身，強度不大也不易受傷，且不影響一整天的狀態。一般說來，冬天可以把瑜伽習練安排在下午三點到六點，夏天安排在下午四點到晚上七八點。

總而言之，無需擔心對減肥效果的影響，因為不同時間段，瑜伽消耗的熱量差別並不大。可能最好的瑜伽減肥時間，就是你不斷持續、堅持練習的時間！

好吧，有沒有小編又給你們煮了碗雞湯的感覺？^_^

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