草長鶯飛時節，戶外登山安全須牢記！

隨著天氣轉暖，戶外登山人群會越來越多，其中不凡會有新面孔加入。對於戶外登山新人，如何做到有的放矢，安全健身呢？下面，小編簡單介紹安全登山幾點注意事項，供大家參考。

第一點：知己知彼，才能保證平安地去、快樂地回

常言道“上山容易，下山難”。可見在登山前，做好周到的考慮、細緻的準備，才是全程的重點。因此，建議初登山愛好者選擇就近低矮一些的山先攀登。因為本地的地理環境和天氣情況、線路選擇比較熟悉，能做到安全返回，也為以後登高山、險山積累經驗、打下基礎。

如果選擇遠途登山地點時要慎重一些，最好去之前在百度上先瞭解一下當地的地理環境和近段時間的天氣情況。並儘量選擇人們經常走的登山路線，或者找嚮導帶路，以免迷路發生危險。

第二點：飽帶乾糧暖帶衣，給力的登山裝備很重要

當然，最為重要登山服、登山鞋和食物的準備。

1.服裝要得體。

在戶外著裝選擇上要非常注意，儘量不要穿著裝飾繁瑣、無彈性、不洗汗的衣物，這樣會越登越累、心煩意躁。應該選擇調節性大、機動性強，具有吸汗速幹、透氣保暖特性的衣服，這樣的衣服會在運動中舒適得體、令人心情舒適。

▲雙層面料，外層為四向高彈尼龍面料，內層複合優質搖料絨。透氣防水，可以使運動時產生的汗水快速的排出體外，不會產生悶熱感；腋下高彈力連片設計，使活動方便自如；可以單穿，也可以套進衝鋒衣作為內膽穿著。

▲迪高的每一款服飾民族元素都特別濃。這款軟殼衣採用87%聚酯纖維+13%氨綸，具有四面彈力的面料，具有良好的防風、抗撕裂、抗耐磨性能，表面經防潑水處理，杜絕雨水滲透，超細纖維的內層面料，可以鎖住體表的熱空氣，從而達到鎖溫的效果，雙色花紋設計，張揚又不失細節。

2.鞋子要合腳。

鞋子合不合適只有腳知道，痛不痛苦只有你知道。因此在登山前務必要為自己選擇一雙合適的輕便型鞋。一是透氣性好，行走舒適方便；二是鞋底與地面摩擦力大、抓地性能強，防滑安全。切忌千萬不能為了美麗動人而穿最忌諱的高跟鞋，以免發生腳傷給登山帶來不必要的麻煩，引發不該發生的危險。

▲採用進口頭層牛皮製造，擁有耐磨耐刮的性能，穿著更加透氣乾爽。天然橡膠大底設計，能有效防止滑倒摔倒。加強型防撞鞋頭，立體包裹腳趾，避免接觸硬物被撞傷。半開放式金屬鞋扣，彰顯強烈時尚感。

▲KPU透氣鞋面，一次成型，耐磨耐折；八爪魚仿生原創大底，彈性柔軟，超強抓力，為雙腳提供舒適的緩震保護，讓您的行走更安全省力

3.食物要充足。在準備好衣物後，就要準備好充足的乾糧和水，尤其在炎熱的夏季，要多帶些水，以避免因補充水分不足，而脫水中暑。同時隨身要攜帶一些外傷急救藥，以便不慎發生擦碰時能及時排上用場。在攀登一些原生態山林時，還要備好必要的防身器材、備用手機電池、充電寶等。

▲色彩炫麗，外形極致簡約，10000毫安培大容量，性能安全穩定。

第三點：風景因然美麗，也要時刻牢記安全第一

在爬山過程和照相時，要隨時告誡自己：安全第一，不要邊走邊交頭接耳、追跑打鬧；也不要為了取個好景照張相，而去僥倖攀爬、探身去選擇無有安全保障的地點。

為了節省力氣，最好採用“Z”字形攀登。下山時要放鬆腳步，控制住步伐，不要快速的向下沖，這樣會避免意外受傷。下山後，要在平地緩步溜達，不要坐下來就休息，急促的喝冰水，避免身體受傷。尤其是老年人，在登山前要備好平時吃的藥物，在家人陪同下登山，並且做到量力而行，不攀比，不要強，身體不適要馬上停止運動。