70%女生運動時不穿內褲

跑步是一件非常上癮的事情，一旦喜歡上這項運動，幾乎無法自拔。管他是悶熱的夏季，還是寒風瑟瑟的冬天，不出去跑幾圈身上都不舒服，各位跑友你們是不是這種感覺？

不過喃，很多運動愛好者其實是有屬於自己的一些“怪癖”，之前網上有個調查11%加拿大的女性跑步愛好者在跑步時不穿內褲，而8%的美國女性承認自己不穿內褲。 至於德國的女士們72%盡然都不穿內褲。

首先要說的是，在傳統觀念中，不穿內褲就是耍流氓，但是講真跑步確實可以不穿內褲哦……我們先來平時跑步時對裝備的需求：緊身褲、壓縮褲 緊身褲和壓縮褲最大的不同就是對肌肉的壓力差異，其主要注重的是良好的貼合性，主要起到貼身、防寒、導汗的作用。相比對製造技術要求較高的壓縮褲，緊身褲基本是個運動品牌都有所涉及。如果您只是偶爾運動，建議買緊身褲，價格比較划算。

緊身褲、壓縮褲本來就是貼身設計，壓力較大，再加一條內褲的話，無論是靈活性還是透氣性都會大大降低。跑步過程中，因為大腿反復上抬，內褲下沿會上躥打卷，加上緊身褲或壓縮褲的壓力，會感覺非常不舒服。又由於內褲被汗水浸濕，反復摩擦腹股溝部位，容易將皮膚磨破紅腫、發熱，穿著內褲影響睾丸散熱。 內褲下沿在緊貼皮膚的壓縮褲凸顯下，怎麼看都會非常明顯；同時內褲的下沿會造成臀部的凹痕，在穿著緊身褲或壓縮褲情況下，非常鮮明的暴露在眾人面前，特別是三角內褲，更容易引人側目。

如果拿不准是選擇壓縮褲還是緊身褲，這主要根據自己的運動需求選擇。對於長期堅持的運動愛好者來說，壓縮褲無疑是更好的選擇。但是對於不經常運動的人來說，建議選擇緊身褲，一些基礎的對下半身的保護還是能達到的。

跑步短褲

跑步短褲通常是雙層的，在設計上，內層的內襯就是起內褲的作用。此時再穿著內褲，相當於穿了兩條內褲，得不償失。女生在短褲裡再加條內褲，大多是考慮防止走☆禁☆光。但是短褲裡的內襯設計大多考慮到走☆禁☆光這點，內襯邊緣本身就是彈力收緊的，所以大可不必擔心。

除開防走☆禁☆光這一功能，內襯對於男生最大的意義，就是防止雞飛蛋打。因此穿著由內襯的跑步短褲，就無需擔心“蛋碎人亡”這一情況發生。

更多的女性跑者是考慮到衛生，她們普遍認為，跑步短褲的內襯沒有自己的內褲衛生。退一步說，如果女生們實在擺脫不了這層心理誤區，一定要在裡面穿一層內褲，那麼請選購相對專業的速幹透氣材質的跑步內褲。如果是普通跑步短褲，那可以壓縮短褲外罩普通短褲。

其實轉換下思路就好了，把緊身褲或者壓縮褲的外面穿上運動短褲，你可以把壓縮短褲看做是內褲，外罩寬鬆短褲。 如果你真的不習慣不穿內褲，那麼有以下三個建議：

1、內褲材質需要是速幹面料。因為出汗後不易速幹的內褲反而更不衛生。

2、緊身平角。緊身材質便於排汗和減少摩擦。為什麼是平角？三角的一定磨陰囊。

3、褲腿一定要略長，否則短了跑起來內褲邊會慢慢卷到大腿根，造成摩擦。

特別提醒：如果由於長距離跑步反復摩擦而導致了大腿內側或腋窩的擦傷，可以在洗完澡後適量的塗抹一些凡士林、碘伏和酒精，那麼在下次跑步前你就要留心保護你的嬌嫩皮膚了，跑前務必在容易擦傷的部位塗抹凡士林或者爽身粉，防患於未然；不管你怎麼處理大腿和腋窩都還是有擦傷，而且逢跑必有，逢有必惱，那麼你是否應該考慮去專業的運動健康機構諮詢到底是跑姿問題、肥胖問題亦或是其他問題。