不要再吃感光食物了，夏季美白吃法有講究

一白遮百醜，可是一到這個季節，MM們最大的煩惱就是又要被曬黑了。

如果你很羡慕有些人怎麼曬都不容易變黑，那麼除了遺傳等因素以外，她們可能是在防曬方面做足了功夫的，別輕易相信有些人嘴上說的：“我從來不護膚，就是曬不黑。”

她們暗地裡的自覺或者不自覺的生活習慣和飲食結構，才能令某些人肌膚看起來永遠那麼白皙粉嫩。

下面來分享一下四個令肌膚白皙的好習慣

一、簡單的曬後修復美白法

1）把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽約為6：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，用於曬後的皮膚修復美白，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，同時還可有效祛痘。

2）將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶當中，再加入少量水，這幾種物質的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，二十分鐘後洗掉即可。修復曬後受損肌膚、令皮膚重新恢復白皙，效果也十分好。

二、注意不要多吃感光食物

很多美眉以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。

又比如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿蔔、柑橘、芒果等，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是要你因此而堅決不吃，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

三、多喝水也可美白

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水了，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可借此一併帶走，幫助皮膚進行新陳代謝。對於因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以借由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。

四、可以多吃美白食物

事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢，例如：牛奶、紅薯、紅棗、蜂蜜、葡萄乾、豆漿對於褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，同時也可以替你阻擋紫外線的天然食品。

天目山沙地種植的黃心小番薯，現挖現賣的很是新鮮呢！個頭也不是很大，香甜粉糯怎麼吃都好吃， 減肥的時候代替米飯來吃，富含花青素，營養美味。

來自黃金奶源維度帶，專屬牧場的優質牧草，自由餵養良種乳牛。生產管理嚴苛，指紋認證，優選組合，讓牛奶營養更全面，口感更佳。

西域美農一級紅棗，新疆乾果和田特產大駿棗，每一顆都是手工嚴苛精選，國標一等品。個大核小，肉質瓷實，口感甜蜜，果香馥鬱。樹上自然風乾，無添加不染色，安全放心。

蜂之語百花蜂蜜，純淨天然農家自產野生土蜂蜜，乾淨無添加，瓶蓋一打開就有一股清香，色澤純正自然，味道也很清甜，沒有雜質異味， 蜂蜜很濃稠。

福事多野生蜂蜜，來自深山養蜂世家，大型蜂場直銷，純正天然農家自產的蜂蜜， 野生土蜂放養，采自漫山遍野的芬芳野花，自然原蜜無添加，不稀釋，濃稠會結晶。

西域美農樹上黃葡萄， 來自新疆吐魯番的特產美味，非常乾淨無雜質，個頭大而且還無核，吃起來很過癮，顏色自然鮮亮，口感柔韌甜蜜。

臨安天目山沙地小香薯，口感非常棒，粉糯香甜，肉質細膩，無筋無絲。紅皮比紙還要薄，個頭小小的迷你型，非常適合蒸著吃。小巧的個頭寶寶也可以輕鬆拿在手裡吃呢。

紐西蘭佳沛新鮮陽光金奇異果，來自獼猴桃優質產地，紐西蘭進口水果，精心優選，表皮光滑，果肉金黃，口感細膩，酸甜可口，小身材高營養，美白聖品。