卵巢保養很重要，怎樣通過飲食來呵護它

女性應該重視生育系統的保健，尤其是女人卵巢的問題。

因為卵巢對於女性很重要，女性一旦患上卵巢疾病，生育系統整體就會受到影響。

想要保養好卵巢，除了講究方法外還要注意卵巢保養的時期的飲食。

那我們今天來聊一聊適合卵巢保養的食物

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||| 百合茯苓 |||

百合茯苓桂圓酸棗仁茶，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑制卵巢囊腫的產生。

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||| 野葛根 |||

張家界特產農家野生葛根代餐，其對女性豐胸的效果也有很多的報導。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

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||| 黃瓜 |||

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

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||| 葉酸 |||

女性適當補充葉酸，這樣可以降低女性卵巢癌發生。對於葉酸，是一種水溶性維生素B，它富含在綠色蔬菜、柑橘類水果，還有全穀類食物中。

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||| 維生素C、維生素E |||

對於每天服用90毫克維生素C，30毫克維生素E，可以減少卵巢癌發生機率。對於單純地從食物中獲取，是不夠的，因此可以諮詢醫生，吃適量服用藥片或製劑。

養生堂牌天然維生素E軟膠囊，不但可以有效呵護保養卵巢，還能祛斑養顏，延緩衰老，因此被譽為“青春之泉"。

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||| 高鈣飲食 |||

對於每天攝取高鈣食物，可降低卵巢癌發生率，紐西蘭進口紐仕蘭高鈣低脂純牛奶，牧場直供，100%生牛乳，清純不甜膩，口感非常好。

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||| 大豆異黃酮 |||

對於大豆異黃酮，具有強烈雌激素活性，Forrida/活力達，倍仕好牌大豆異黃酮軟膠囊，優質營養，活力之源。

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||| 胡蘿蔔 |||

有研究表明，每週平均吃5次胡蘿蔔，患卵巢癌的可能性會降低50%。