4種美食睡前吃！燃脂一整夜，醒來瘦一斤！

有人說，減肥［吃什麼］比［吃多少］更重要。各位佳人是不是為了好身材，常常晚飯過後就不再進食了呢？

就算有時候餓得發慌，你也不碰任何零食。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。

今天就推薦4種食物，睡前吃也不怕發胖啦。

小編推薦：冠生園蜂蜜。冠生園，南京著名食品商，創於1918年，中國老字型大小企業。

01 ｜ 蜂蜜

一杯淡淡的蜂蜜水，不僅能抵擋住饑餓時的無力感，對於乾燥地區的人來講，淡淡的蜂蜜水能很好的止渴，為身體保濕。蜂蜜營養較為單一，遠沒有平常宣傳的神奇。不過，它所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，維生素和礦物質則具有調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。但是，記住一定要淡哈。

小編推薦：德國進口，喝得放心。

02 ｜ 牛奶

睡前喝杯溫牛奶，不僅促進睡眠，據說還有減肥功效？

原因是牛奶中含有的乳清蛋白，能幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶睡前喝，好處是不會像白天喝完，就昏昏欲睡。而且，豐富的鈣質，睡前喝也可促進鈣的吸收。

小編推薦：桂格即食燕麥片。桂格，1901年成立於美國。2001年就已經成為全世界第四大的包裝食品公司。

03 ｜ 燕麥

燕麥的飽腹感遠遠高於主食大米，所以同樣是吃，吃燕麥攝入的熱量更低，飽腹感持續時間更長。所以，吃燕麥更有利於減肥的人。從營養價值來說，燕麥在維生素和礦物質方面都遠遠優於大米，當夜宵吃的話，燕麥能夠做到減熱量而不減營養，這對減肥者也是非常有利的。

產品推薦：巴旦木。美國原產，鹽焗，無殼，鮮香。

04 ｜ 巴旦木

巴旦木也是堅果類的一種。堅果不適合一次多吃，但是少量多次吃的話，既有飽腹感，還能改善膳食營養品質。這對於保持體重也有一定的功效。

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