夏日防暑秘笈，趕緊下手！

夏天到了，豆蔻最怕的就是中暑，又頭暈又噁心，真是難受死了。為了避免中暑，豆蔻真的是下了不少功夫。今天就來和大家分享。

1.及時補充水分。要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。

2.多吃含水量高的果蔬。含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、番茄、絲瓜、苦瓜。含水量高的水果有：西瓜、檸檬、柳丁、梨。並且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。

3.夏天最好等到晚上最陰涼的時候出去。如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品。

4.準備防暑藥品。防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等。為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。

有了這幾招，再也不怕逛街中暑啦！