學好它，你就是下一個鄭MM

身材與顏值對於女生來說是最重要的。不管是談戀愛還是找工作，第一印象很關鍵。或許大家聽說過勵志女生鄭MM的故事。豆蔻要告訴大家，不要總是羡慕他人，我們也要行動起來。

1.女生的身體柔軟，可以做拉伸、有氧運動、個人運動及拉伸運動。做拉伸可以騎一下自行車，或者跑步，達到稍微出汗的狀態為最佳。之後再做一些有氧運動，比如：羽毛球、乒乓球、跳繩、跳舞等等。

2.身體素質較高的小仙女可以做平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等達到鍛煉肌肉的效果，根據自身的情況適量就好。結束之後，一定要做拉伸，也就是簡單的拉柔韌，達到放鬆肌肉的效果，能夠更好的塑造形體。

3.如果不喜歡太劇烈的運動，豆蔻推薦大家去做瑜伽，它也是一種很好的健身方法。可以把瑜伽墊買回家，報一個班或者在網上找到一些簡單的視頻，多練習就可以了。瑜伽在鍛煉柔韌性、形體塑造、提高抵抗力等方面，有著很好的促進作用哦！

生命在於運動。愛運動的女孩最美！你下定決心做下一個鄭MM了嗎？