你雙腿合得攏嗎？ 女人雙腿合不攏意味著什麼？

我們說美腿無非兩個標準，又長又直。但顯然大部分人沒有「長」的天賦，又少了「直」的努力，最後就變成了這樣。

今天小編要和大家說說萬惡的O型腿。

先確定：你是O型腿嗎？

請在鏡子面前自然站好：

1、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到；

2、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時即使膝蓋能碰到，大腿卻並不攏；

3、兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到；

4、經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重；

5、大腿骨比骨盆更在身體外側。

大家中了幾條呢？

答案是：符合之上任何一條的人，都有是O型腿的可能性。

O型腿有「肌肉輪廓線彎曲」和「骨頭彎曲」兩種，前者是腿部施力不均造成的肌肉發育不勻稱；後者則是長身體的時候營養沒跟上，或是姿勢不當引起的，最直接的方法就是拍個X線正位片。

我們先來看看平時生活裡哪些行為習慣容易造成O型腿：

01 | 站姿

內八、重心側偏、兩腿交叉，都會讓膝關節外撐，外側副韌帶鬆弛。

正確站姿：雙腿分開與肩同寬，重量均勻落在兩腳。兩腳併攏站立，或足尖稍微分開都行。

02 | 走姿

外八走路衝擊膝關節外側副韌帶；內八則看著讓O型腿更明顯。

正確走姿：挺胸抬頭，腳尖沖前方，兩隻腳平行沿直線向前大步走。

03 | 坐姿

蹺二郎腿，這姿勢會讓膝關節被另一條腿向外扳；還有雙膝分開，兩腳踝交叉的坐姿，也會導致O型腿。

正確坐姿：背部自然挺直，臀部坐滿椅子的三分之二，膝關節併攏，腳尖稍分開。

04 | 睡姿

側臥腿沒有併攏，上面那條腿的股關節會發生歪斜；仰臥，雙腳交叉著睡，使膝關節外撐。

正確睡姿： 側臥，雙膝彎曲併攏；仰臥，雙腿併攏，或者自然分開。

O型腿不僅不好看，彎曲的弧度還會讓腿變短。所以一旦矯正成功，增高是妥妥的。

那麼，要如何矯正呢？

一、夾緊動作矯正

平時有空的時候，做一做伸直雙腿夾緊雙膝的動作，一天3-5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，還有瘦大腿的效果。

二、纏繃帶矯正

這方法適用嚴重雙腿膝蓋外旋的O型腿[走路外八]。先準備有彈性的橡皮帶，或者長些的布帶子，纏在腿上來幫助雙腿夾緊。綁好後站起，要挺直身體，抬頭挺胸站立15分鐘，一天兩次最好。

三、蹲起矯正

雙腳分開與肩同寬，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。堅持一段時間會看到效果。

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