韓國歐尼都是這麼吃的！難怪我減不了肥（二）

三月不減肥，四月徒傷悲，五月肉成堆。都二月底了，該過的節也過了，天氣也漸漸暖和了，快把減肥列入頭等重要的人生大計吧！還磨嘰著不肯放下零食的人類，不要怪小宅今天又來刺激你！

7、大勢女AOA雪炫

利用咖喱飯和醬料給雞脯肉增添了一份香味兒（已經是看下來最奢華的食譜了）

雪炫還很喜歡三文魚+鱷梨沙拉，或在希臘優酪乳中撒入plum、杏仁等補充營養。

8、T-ara性☆禁☆感擔當孝敏

孝敏的身材實在是太噴血……

她主要是通過攝取煮雞蛋、紅薯來補充能量，再加上黃瓜和西瓜等來補充水分。

9、馬甲線女神鄭秀晶

要練出鄭秀晶這樣的馬甲線，除了運動，飲食也很重要。

而鄭秀晶的秘訣竟然是愛吃蘋果！吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果，對皮膚也有好處。

10、國民女神全智賢

為了在鏡頭前能把最美好的身材呈現給觀眾，就算是全智賢，也會在臨近拍電影前2-4周裡會加緊減肥。

她主要進食牛肉和雞胸肉等高蛋白低卡路里的食物，其中雞胸肉料理是把一側雞胸肉煮熟後放在攪拌機裡，加入300毫升牛奶及10顆杏仁和3個核桃後加入水果（香蕉、草莓或藍莓）一起攪拌。

11、少女時代

之前網路盛傳她們一天只吃800卡路里，後來被她們否認了：活動量很大，這樣的減肥食譜不合理。

後來po出的食譜大概是這樣的：

玄米飯150g、雞胸肉100g、少量的季節性蔬菜和西蘭花5塊等，共1500卡路里（就小宅覺得依然吃不飽麼？）

12、女歌手朴寶藍

沒有對比就沒有傷害系列又來了！

為了在演藝圈生存，她花了4年時間共瘦了32公斤：

她的食譜秉承了少食多餐的優良傳統，營養也夠均衡，值得你參考：

早餐——番茄＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜

午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料

下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃

下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜

晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個

【小宅說】

別看舞臺上的韓國愛豆一個個都是小蠻腰大長腿，她們也是通過365天嚴格的身材管理來維持完美身材，不少人還因為過不了瘦身這關而斷送了明星夢。不要求你像她們一樣拼，但你不努力怎麼知道自己有多美？

從現在開始，管住嘴、邁開腿，挑戰一下自己吧！