好吃的零食 開心不長肉

零食是一直伴隨我們成長的小夥伴，對它也是又愛又恨，不吃零食，感覺哪裡不舒服，吃了又開始擔心體重問題。很多人都認為吃零食就會發胖，其實不對哦！有的零食就可以做到解饞還不會發胖哦~讓我們來看看有哪些零食可以不長肉吧！

【牛肉幹】

富含蛋白質、鐵、鋅等營養元素，精選高品質上等牛肉，採用傳統加工工藝，味道鮮美，香醇可口，嚼起來還很有韌性哦~

【黑巧克力】

黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，不妨在感到饑餓的時候吃一塊巧克力，要比餅乾和蛋糕更健康，因為黑咖啡具有減肥效果哦~

【海苔】

裡面含有多種維生素和礦物質，可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可以防止由於缺碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病哦~

【全麥黑麵包】

用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長哦~

【烤魚片】

魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品哦~

【蒟蒻果凍】

蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖的，不失為健康的選擇哦~

【黑棗】

含有豐富的維生素和礦物質，而且富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便，長期食用，可以維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果哦~

【酸梅】

酸梅是鹼性食物，有助於讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效哦~