不要再說減肥了，你們充其量算是“塑形”

春節剛過，分別一個小長假的朋友、同事們一見面，說得最多的也是“你又胖了?”“每逢過節胖三斤。”

“回來得好好減肥了。” 其實真正的肥胖已經算是疾病的範疇了，而我們常常掛在嘴上的“減肥”，其實說的是要“塑形”！

緊致一下因為過節沒注意，吃出來的小肚腩。

其實塑形有很多種的方法，比如瑜伽、游泳和合理的飲食調整，當然芳香療法也是一個很好的選擇，但是首先我們要確認自己到底算不算是肥胖呢？

目前市面公認的判斷標準BMI指數，就是說身高體重指數這個概念，其實是到19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。

它的定義如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（㎡）而判斷肥胖的標準大致是這樣的：

（成人）過輕：低於18.5正常：18.5-24.99過重：25-28肥胖：28-32非常肥胖, 高於32

以上這些資料，其實很容易在各類資料中查到，首先我們確認了自己需要的是塑形，而不是需要求助醫生的肥胖，所以，大家也不要再說“減肥”啦，充其量就是個塑形。