美容養顏又解饞的小零食

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣，並且常吃一些健康食品，不僅能收到養生防病美容等效果，還能解饞。

【 防曬食品---聖女果乾】

聖女果乾維生素B3的含量居果蔬之首，維生素B3的作用是保護皮膚，美容防曬的效果也很好，味道酸酸甜甜的，天然又好吃，作為手邊的小零食非常不錯。

【健康美容---檸檬片】

檸檬中含有維生素B1．維生素B2．維生素C等多種營養成分，可以美白淡斑，使肌膚水潤光澤，還具有防曬的效果。它還能預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險。可以直接吃，也可以泡茶來喝，口感都很不錯。

【預防疾病---蔓越莓幹】

蔓越莓除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素，一面抵抗自由基對肌膚造成的老化傷害，一面為肌膚添加所需的營養元素，又美容養顏的功效。還有助於抑制多種致病細菌生長和繁殖，預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染。

【清熱解毒---酸梅湯】

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種材料，酸甜開胃，清熱解毒，可以改善、滋潤皮膚，有美容養顏的功效，夏天快到了，常備一些，上班、休閒時刻沖一杯都非常不錯。

【淡斑去皺---車厘子幹】

車厘子營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，用車厘子榨汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白。

【滋補良品---龜苓膏軟糖】

龜苓膏性溫和，不涼不燥，老少皆宜，滋陰補腎、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提升人體免疫力。而且軟糖減少了原有龜苓膏的苦味，更加甘甜、Q彈。

【護膚良品---杏脯】

杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚，經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應該多食用。

【 美肌、美髮----青梅幹】

梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，常被稱為“返老還童素”，它可以使血管及全身組織年輕化作用，並能促進皮膚細胞新陳代謝，起到美肌、美髮效果；還可促進激素分泌物活化，從而達到延緩衰老的作用。