燃脂不用狂鍛煉 6種健康的奇跡食物吃出好身材

想要減肥，節食實在是太沒樂趣，太無聊了！為什麼不吃一些有助於提高你的新陳代謝的食物呢？這樣一來停留在你身體的脂肪將會大大減少。

別小瞧這種香料，其實它可以幫助你的血糖進入你的細胞用於能源，所以不太會被儲存為脂肪，只需每天沖服一次就可以啦~

綠茶也是個好東西，因為它含有咖啡因，這將提高你的心臟速率和激勵你身體裡的熱量燃燒的更快。綠茶還含有兒茶素可以幫助燃燒肚子上的脂肪。

優酪乳裡含低脂+益生菌包可以有助於減少脂肪，並保持你的身材，試著保證一天喝一個低脂優酪乳，肯定會有效果。

咖啡裡有咖啡因可以提高你的新陳代謝，並有助於脂肪的分解。上午一杯，下午各一杯是一個很好的計畫！

這些辣椒在市場上非常容易被找到的，辣椒的主要化合物是辣椒素，在消化的過程中它可以增加你的體溫，能短時間內刺激你的身體分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙,提高你的新城代謝,從而提升身體消耗脂肪的能力。有些辣的辣椒添加到其它菜裡一起翻炒，那真的是非常美味。

吃蛋白質：如魚、雞肉、豆腐，因為聚積大量的蛋白質可以幫助促進你體內的新陳代謝，帶走更多的脂肪，所以放心的吃雞肉和魚肉吧。