二胎時代來臨 健康哺乳不誤辣媽好身材

《北上廣不相信眼淚》電視劇的播出，讓已有兩個女兒的媽媽——馬伊琍重回大眾的視線。雖說馬伊琍在劇中的演技不錯，但相信更多的寶媽關注點卻是馬伊琍的身材走形、乳☆禁☆房下垂、不穿內衣等等的問題。

面對觀眾質疑，馬伊琍大方回應，因為自己處於哺乳期，邊拍戲邊餵奶一直到殺青，期間不能穿任何緊身或塑形內衣。現實生活中，像馬伊琍這樣有愛的媽媽還有很多，工作的同時還要堅持母乳餵養。那麼，寶媽們如何才能在哺乳期保持傲人身材呢？

哺乳期乳☆禁☆房護理是關鍵

哺乳期乳☆禁☆房護理最為關鍵一點便是選擇一款合適的哺乳文胸。寶媽們知道，孕哺期乳☆禁☆房容易下垂、鬆弛或外擴。其實，產後正是美胸較好時機，孕後女性雌性激素增高，脂肪代謝可雙向調節，利用好這個特殊時期進行調整，胸部會起到不可思議的效果。哺乳文胸應當避免緊身款。

一般而言，建議寶媽選擇棉質的哺乳文胸，如果寶媽希望哺乳期間保持辣媽好身材，可以酌情考慮專業的調整型哺乳文胸，既不耽誤寶寶哺乳，又能起到保持身材的作用。比如減壓按摩類型的哺乳文胸，前開扣設計方便哺乳，加寬的側翼能改善腋下脂肪分佈，寶媽可以嘗試一下。

哺乳期按摩運動應堅持

哺乳期的按摩很重要，按摩的作用是為了可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感，避免肌膚鬆弛，當然如果是發現乳腺炎的話，那麼則需要請專業人員進行手法疏通按摩，及時處理。另外，寶媽可以適當的做一些擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳☆禁☆房的支撐作用。按摩時可搭配乳☆禁☆房按摩乳。

當然在哺乳期間，寶媽堅持按摩與運動之外，還要均衡營養保證乳汁的品質，寶媽要特別注意增加富含B族維生素，維生素E的食物的攝入，這樣有助於乳☆禁☆房的健康。

避開哺乳三大禁忌

1、生氣時哺乳

育兒專家認為，人在生氣時體內會產生毒素，這類毒素能使水變色且沉澱。因此，哺乳媽媽千萬不要在生氣時、就給寶寶餵奶，以免寶寶吃入帶有“毒素”的乳汁，同時也不利於寶媽的乳☆禁☆房健康。

2、穿化纖內衣哺乳

不少寶媽不注意內衣材質，穿化纖內衣時也進行哺乳，其實化纖內衣中纖維容易脫落，可能堵塞乳腺管，造成停止泌乳的惡果。哺乳媽媽不能穿化纖內衣，最好也不要佩帶化纖類乳罩。

3、睡臥哺乳

不少寶媽忙碌一天后到夜間，當後半夜寶寶要吃奶時，便睡臥著給寶寶餵奶，這很容易發生危險。小編建議，哺乳媽媽要堅持坐著餵奶，餵奶後要豎抱寶寶並輕輕拍背，待寶寶打了“奶嗝”後再放下。