冬季寶寶睡覺這麼蓋 睡出健康好活力

寒冷的冬季，寶寶睡覺最容易著涼，不少媽媽為了避免寶寶因翻身踢被子著涼感冒，都會讓寶寶先穿的鼓鼓的、厚厚的，再蓋上厚被子。其實，如果寶寶總是穿厚衣服睡覺，厚重的衣服會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能，寶寶便會越睡越冷，甚至出現夢魘。

那在寶寶睡覺時，寶媽應該給寶寶穿什麼衣服、蓋多厚被子最合適呢？

1，新生兒：棉質睡衣+包被+薄被/毛毯

一般情況下，新生兒睡覺時間在15-16個小時左右，寶媽可以為寶寶選擇一些棉質貼身睡衣，再加上包被的包裹，讓寶寶有安全溫暖的感覺，睡起來暖和又踏實。冬季氣溫低，寶媽可以在寶寶胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

2，小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

嬰兒長大一些後，手臂便不願被束縛，睡覺時候經常翻身，為了保證寶寶暖和睡覺，翻身時又不會著涼，寶媽可以為寶寶選購無袖的睡袋，保暖的同時不會束縛寶寶的手臂。同樣，依據具體溫度，寶媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。

3，幼兒：薄棉睡衣+長袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被

寒冷的天氣，把寶寶塞進又大又暖的大睡袋中，寶媽可以安心睡覺了。如果是個睡覺老實的小寶寶，可以直接蓋一個大被子，選擇與大人的被子一樣厚度便可，寶媽可以根據寶寶睡覺狀態進行調整。針對不同年齡段的寶寶，一定要分情況對待哦！

寶寶冬天睡覺如何保暖效果最好?

1、毛巾裹肚子睡覺不著涼

睡覺時，寶媽最好為小寶寶穿上一個小肚兜或者裹上一條毛巾，護住寶寶的肚子，再使用睡袋，稍大的寶寶可以穿上連體服或背帶褲，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。

2、注意室內溫度濕度

寶寶在冬季比較多出現睡不安穩的情況，那可能是溫度太高或空氣太乾燥而導致的，家長要注意調整一下室內溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠，同時可以用加濕器調節一下空氣濕度，讓寶寶睡得安穩。

3、選用輕而保暖的棉被

寶寶的體溫本來就比大人高，如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子，反而會讓寶寶體溫過高。所以，對寶寶的保暖應當恰到好處，既不能讓寶寶著涼，又不能保暖過度，寶媽應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質被子。