嬰兒補鈣的這些常識，媽咪們應該知道

寶寶的在嬰兒期的時候，身體成長發育的速度比較快，骨骼的生長也相當迅速，需要充足的鈣攝入。給嬰兒期的寶寶補鈣，選用專門適用于嬰兒的鈣粉、寶寶補鈣滴劑、寶寶補鈣口服液等當然是最便捷的方法，只要家庭經濟能力能夠承受就可以嘗試。但寶寶補鈣也可以從日常生活的一些方式來進行。下面小編就來講講嬰兒補鈣的一些常識。

1、母乳、嬰兒奶粉能滿足嬰兒大部分的鈣需求

對嬰兒來說，鈣的主要來源主要是含鈣豐富的食物。母乳和嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，可以滿足嬰兒大部分對鈣的需求量。如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。並且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主，選擇母乳或者嬰兒奶粉。

2、補鈣不宜過量，適度就行

如果媽咪們選擇給嬰兒吃鈣粉等專門補鈣的營養品來補鈣，要注意適量的問題，多了嬰兒就吸收不了。若是用量過多，如每日超過200毫克，可能會影響嬰兒的食欲，甚至還會使嬰兒大便乾燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊（俗稱奶塊）。

3、讓嬰兒多到戶外活動

為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動（現在霧霾天氣比較多，霧霾天就別出去啦），皮膚經紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。

4、給嬰兒吃魚肝油

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D。給嬰兒吃魚肝油，既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。當然，這個也要適量，根據寶寶平時食物的攝入情況來考慮，別吃過多了。國家食品安全評估中心的專家曾表示：“嬰幼兒配方食品中，這兩種維生素的成分已經足夠，無需額外補充。如果你已經吃了這些東西，再額外去補，這個量可能就不在可控範圍之內了。”

5、補鈣要看嬰兒的年齡段，分階段來考慮

（1）嬰兒小於4個月：一般情況下對於4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要。

（2）嬰兒5——6個月：在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如乳製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。

（3）1歲以內的嬰兒：1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量，對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。