冬季輔食添加有講究，寶寶健康吃出來

有經驗的媽媽都知道，一般4個月大的寶寶已經需要開始添加輔食，其實，輔食除了滿足寶寶的基本成長需要以外，更重要的是增強免疫力和補充營養。因此，隨著氣溫環境的變化，寶寶的輔食添加也應該適當調整。現在已是數九寒天的時節，這時候寶寶的身體是最脆弱的時候，那麼這個季節的輔食添加有什麼要注意的呢？

1.冬季寒冷，為增強孩子的禦寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆製品。食物要有足夠熱量但不能有過多油脂，因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物，可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。

2.多吃蔬果，補充維生素

冬季比較乾燥，應當多讓寶寶食用黃綠色蔬菜及水果，保證寶寶維生素A、維生素B2、維生素C的攝入，增強寶寶的抵抗力，防止呼吸道的感染。所以胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽都應多吃。除此之外還應給寶寶補充維生素D，因為一歲以內的寶寶缺乏維生素D容易引起佝僂病。所以應當多食用魚、蛋、奶類及動物肝臟等食物。

3.添加調味品

寶寶的輔食該如何添加調味品呢?6個月以內的寶寶，鈉的推薦量是200毫克，即0.5克的鹽。一般輔食的原材料中就含有少量的鹽分，所以寶寶初期的輔食可以不用加鹽，在寶寶10個月後再開始添加每天不超過2克的鹽。糖也應當少吃，因為會對寶寶牙齒的健康成長造成影響，還會減低寶寶對甜味的敏感度，導致寶寶將來厭食、挑食。雖然甜的食物能激起寶寶的食欲，可以適當的食用，但每天的總量不能多於半勺。另外要提醒媽媽們。食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽。因此最好選擇一款輔食機。

給寶寶喂輔食要選擇大小合適、質地較軟的勺子。開始時，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然後撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會引起寶寶的反感。每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現任何異常之後進行。

可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始，觀察添加後寶寶的神態、大便、皮膚的狀況，如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風疙瘩，也沒有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。