肚腩難減？飯後4個動作，狂甩腹部贅肉！

多餘的腹部脂肪—特別是內臟脂肪（圍繞器官四周並將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者，如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首，想要減肚腩，4招搞定！

動作一：仰臥坐姿收腿起 20個

動作二：坐姿左右轉體 50個

動作三：仰臥直腿卷腹 20個

動作四：直臂支撐左右交叉 30個

建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個迴圈。關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！ fish以前也是胖妞一枚，深深體會到減肥的痛處，在這簡單推薦幾款自用得比較好的寶貝給大家，希望對你們有幫助。

【一碗瘦身湯】 ▽

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，fish也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【決明草纖飲】 ▽

在日常飲食中巧妙調養是當下最為提倡的減肥方式。 草決明纖體飲，裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！具有悠久的歷史。

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【辣木籽】 ▽

天然植物食品：辣木籽，富含豐富的膳食纖維，是當下養生界最好的腸胃搬運工，每日食用幾粒，可排毒養顏、抗衰老，抗癌。避免大量毒素堆積在體內，造成虛胖體型。辣木籽雖然名字裡有個辣字，並不是說它的味道是辣的。

【魔芋代餐粥】 ▽

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！、