冬季3招，幫寶寶防上火

冬季，氣候寒冷乾燥，寶寶不僅容易皮膚乾燥、感冒發燒，還會出現口舌生瘡、口臭、眼屎多、便秘、食欲不振、睡眠不安等“上火“症狀。這是什麼原因引起的？又該如何預防和緩解呢？

冬季“生火“3誘因

1、食火——從字面上說，“食“是病因，”火“是病理變化。在中醫理論裡，脾主運化，通俗地講，就是食物由口進入胃必須經過脾的運化功能，才能將食物的營養物質以及水分運輸到身體各部分。寶寶各個臟器比成年人嬌嫩，脾臟也不例外。如果寶寶吃的食物性質偏熱，或食入過多，就會影響寶寶脾的正常功能，造成積食或食欲不振，出現一些上火症狀，比如便秘、大便酸臭、肛門發紅、小便赤黃等。

冬季天氣乾燥，蔬菜水果相對其他季節更少，很多食物性質偏溫熱，如果母乳媽媽吃了溫熱的食物，再給寶寶餵奶，或是寶寶的輔食中的這類食物偏多，就更容易上火。

2、穿得太多——在冬季，很多媽媽怕寶寶著涼，不管氣溫的變化，硬是把寶寶裹成了粽子，其實這樣往往適得其反。因為寶寶的機體尚未發育完善，調節體溫的能力較差，穿得過多，不利於寶寶活動，也會讓寶寶捂得渾身大汗。

3、 環境乾燥——冬季北方有暖氣，而南方很多家庭也會開空調，家裡開著取暖設備時，空氣會非常乾燥，寶寶久呆在室內，身體水分蒸發快，也極容易燥熱上火。

冬季“滅火“3絕招

1、清淡飲食——避免給寶寶吃容易上火的食物，母乳媽媽也要注意忌口。生薑、大蔥等辛辣之物；油炸食品也容易生熱化火，應該避免給寶寶吃。羊肉、狗肉雖然是冬季禦寒佳品，但對寶寶來說，多吃也會積鬱生熱。給寶寶多喝水，多吃蘋果、香蕉以及其他富含維生素和纖維素的水果，可以幫助寶寶消化。

2、中成小藥來救火——中藥裡的甘草、菊花、金銀花等都有清火的作用，可以熬水給寶寶喝。還可以給寶寶服用一些專為寶寶研製的有祛火功效的中成小藥。

3、穿戴三分寒——中醫有句老話“若要小兒安，三分饑與寒“。寶寶處於代謝旺盛的階段，又非常好動，因此往往比成人怕熱，而不怕冷。一般情況下，寶寶的穿著厚度接近于成年男性為宜。給寶寶穿得太多，熱散不出來，或者出太多汗，身體水分流失太快，反而容易上火。此外，冬季室內有暖氣或開空調時，別忘了打開加濕器，保持環境濕潤。