想要寶寶長高個兒，讓他這樣吃

爸爸媽媽們都希望一代更比一代高，自己的孩子能長個大高個兒。人的身高除了受到遺傳因素的影響外，還有日常飲食方面的因素可以影響。今天小編就為大家推薦幾種食物，通過日常飲食的調理來為孩子“增高”。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質、蛋白質、核黃素、脂肪、氨基酸等元素，這些元素都是人體生長發育所需要的，建議成長期的孩子們可以每天一袋奶。需要注意的是這裡的牛奶，指的是奶粉、優酪乳、乳酪等等，而不是含乳飲料。

2、雞蛋

雞蛋中擁有最優質的蛋白質、維生素A、銅、鐵等等。這些元素也是人體成長不可缺少的。據世界營養學統計，當前影響兒童和青少年成長的主要原因之一是缺鐵性貧血，而貧血不僅會影響孩子的健康，更會直接威脅到孩子的身高。因而食用雞蛋也有助於長高。另外雞蛋雖好，但不宜過量，建議每天1到2個。

3、豆製品

大豆是蛋白質最為豐富的一種食物，同時作為一種粗糧食品，大豆中含有8種人體所必須的微量元素。這些對寶寶成長都具有很大的幫助，特別是對不習慣喝牛奶的小朋友，建議可以用豆漿代替，像腐竹、豆腐等等也都屬豆製品，日常可適當攝取。

4、動物性食品

雖然說現代人都在提倡“素食養生”,但是不可忽視動物性食品中含有的某些營養成份，是植物性食物所無法替代的，特別是其豐富的蛋白質、氨基酸等等，建議關鍵期的寶寶們，要適當吃肉類食物、比如牛肉、魚肉、海鮮肉、雞肉等等。

5、魚罐頭、魚泥

把魚做成輔食，不僅能吃魚，而且骨、刺都能吃進去了，這樣可以吸收到更多的鈣質，寶寶成長更迅速。

6、含鋅豐富的食物

缺鋅孩子就會沒有胃口，食欲就不振，生長發育就會受影響。因此營養學家認為，適當補充鋅更有利於兒童成長。像動物肝臟、瘦肉、粗糧等等都是含鋅較為豐富的食物，因此建議日常要多吃。