那些不知不覺的過度餵養，寶媽千萬別再做了

對於寶寶的健康成長，媽媽們可謂比誰都關心，然而有時候關心則亂。在寶寶的飲食方面，媽媽們可能會毫無察覺地就走進了過度餵養的誤區，輕則導致寶寶消化不良、體重非正常增加，重則導致寶寶長大後身體肥胖。下面容小編為您仔細說來~

一、過度餵養的典型症狀

水樣便，常帶有泡沫和綠色；嘔吐，吐奶不能以拍嗝緩解；腹痛，伴有因腹痛或脹氣而導致的哭鬧；體重非正常增加，也有一過性的不增甚至減輕。

並且，媽媽們可以根據世界衛生組織推薦的體重身高的Z評分，來判斷自己的孩子是否已經肥胖。

二、如何避免過度餵養

過早添加斷奶輔食和高鹽、高蛋白攝入是導致過度餵養的主要原因。因而媽媽們要為寶寶建立良好的飲食習慣和生活方式。根據中國營養學會婦幼分會給出的膳食建議，0-6歲嬰幼兒每日攝入的營養標準是這樣的：

0-6個月：此時，母乳是最理想的天然食物。也可在醫生指導下，使用少量營養補充品，如維生素D或魚肝油。

6-12個月：以嬰兒配方食品補充母乳的不足（母乳、嬰兒配方奶600-800ml）。逐漸添加輔食，至12月齡時，可達到以下種類和數量：穀類40-110g，蔬菜類和水果類各25-50 g，蛋黃1個或雞蛋一個，魚/禽/畜肉25-40 g，油5-10 g。

1-3歲：繼續母乳餵養，可持續至2歲，或幼兒配乳粉50-80 g；穀類100-150 g；蔬菜類和水果類各150-200 g；蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉類等100 g；油20-25 g。

學齡前：穀類（米飯、麵條等）80-260 g；適量飲水；蔬菜類200-250 g；水果類100-150 g；魚蝦類40-50 g；禽畜肉類30-40 g；蛋類60 g；奶類及乳製品200-300 g；大豆及豆製品25 g；油25-30 g。

最後，對於胖寶寶來說，小編有以下建議：

1、搞清原因：首先要弄清楚寶寶肥胖的主要原因，是過度餵養、寶寶挑食、日常的飲食結構不合理或運動量不夠等……只有弄清寶寶肥胖的原因，才能進行有效干預。

2、控制食量：如果寶寶肥胖是因為過度餵養，媽媽首先要控制寶寶的進食量，寶寶若因為不給吃就一直哭的話，媽媽可調整進食順序並把高能量密度的食物逐漸替換掉，尤其是那些營養價值低的零食飲料，而換成蔬菜水果等天然食品，這樣不僅能讓寶寶有飽腹感，而且它們的營養價值還很高。其次，需要讓寶寶多運動，並且爸爸媽媽要為孩子做好榜樣。