讓我們來一場“肌斷食”的洗禮吧！

來自昕薇網

寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付乾燥的室內環境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態下，就能擁有健康的皮膚？除了早晚做好基礎保養，還有什麼辦法能讓肌膚綻放光彩？

佐伯老師的《美肌革命》和《不要過分依賴化妝品》讓“斷食”成為日本最熱門的護膚方式，在各種美容達人、美容書籍還在指點我們該如何“餵養”肌膚的同時，已經有很多人開始體驗肌膚“斷食”的奇妙效果。讓我們給肌膚來一次放養，把“反骨”的斷食護膚計畫提上日程吧!

“肌斷食”按照字面的意思很容易讓人誤解，很多人會將它理解為不塗任何的護膚品，不做任何的保養。其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節食”。當感覺肌膚不能吸收營養，無論用多好的護膚品，依然沒有看到明顯的改善效果，這時候就要進行“肌斷食”了，但是什麼時候和具體怎樣進行，都是非常講究的。

先來看看你的肌膚需要斷食嗎，切記不要隨波逐流。

請將以下情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。

1、肌膚突然間容易發炎、過敏

2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感

3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀

4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品

5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡6、長年使用一種保養模式

一，斷食時機敏感、換季

斷食理由：斷食能夠提高肌膚自愈能力

餵養做法：

1、洗臉水的溫度應該略低於肌膚溫度。

2、絕對不要拉扯肌膚。無論是清潔、擦乾，還是塗護膚品，都用指腹輕壓。

3、凡士林(潤膚油或乳霜)的用量要儘量的少，之後用紙巾吸去多餘部分。

4、可以化，但但為清潔方便，最好用粉質粉底。難以清潔的部位用棉棒蘸卸妝液局部清潔。

過分清潔，會減少肌膚水分，造成油分相對過剩，引發粉刺、暗沉等問題、每到星期五，徹底清潔後，塗上足夠的保濕乳液，肌膚斷食開始。週末兩天，早晚用溫水洗臉，塗化妝水。僅此而已，讓毛孔的油脂起到滋潤作用 星期天晚上，用化妝棉吸取化妝水充當面膜為角質層充分補水，為第二天的正常護理和化妝做準備。

擬定斷食計畫：(一日斷食餐)

斷食理由：斷食能夠為肌膚排毒

餵養做法： 比起每天一瓶瓶、一層層的護膚程式，生理期的肌斷食護膚法特別簡單，省去了很多麻煩的步驟，卻能在肌膚狀態不好時發揮比很多護膚品還要好的改善作用，所以有人稱之為“懶人最愛的護膚法”。

1、選擇乳液狀或者霜狀卸妝品，只擦不洗。 當肌膚出現小問題的時候，就要避免使用會乳化的卸妝油產品。因為乳化的過程會洗掉肌膚表面的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感，，改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們塗在臉上，稍微按摩開來之後，再用化妝棉擦掉。

2、堅持不起泡的洗臉方式，儘量避免揉搓。 堅持不起泡的洗臉方式，只用溫水潑洗臉頰，洗臉時避免大力揉搓，肌膚才不會越洗越幹。如果你擔心洗不乾淨而堅持使用泡沫式潔面品，那麼可以試試“泡沫敷臉法”：把洗面乳搓出豐富的泡沫，敷在臉上一分鐘，再用溫水沖洗乾淨。

3、少擦一些保養品，給肌膚透氣的機會。

肌膚斷食期間，絕對沒有“一定要用護膚品”的規矩，一切都根據肌膚的狀況靈活掌握。推薦使用可以增加後續吸收、加強保濕的“開胃”化妝水。如果不覺得緊繃，省略精華液、乳液、面霜也無妨。

還有一些妹子肯定要問的一些關於肌斷食的問題，小編也給大家列舉了一下

Q1：除了肌膚要斷食之外，生活上還有什麼要配合的嗎？

肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。更要補足營養，水果蔬菜都是增加好氣色的能量美食，邊吃邊美才愜意。斷食期間多喝茶排毒，每天早上喝綠茶防輻射，午後喝玫瑰花茶養顏。配合適量的有氧運動，如快步走，讓身體微微出汗，幫助肌膚排毒!

Q2：“肌斷食”期間適合用怎樣的護膚品呢？

用藥妝代替日常護膚品，選質地輕薄的低防曬係數產品，防曬同時兼顧補水。護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。

Q3：“肌斷食”期間是不是拋棄一切精華類的產品？

一些化妝水之前使用的夜間肌底精華在這個時期可以繼續使用，這類產品對肌膚的刺激性小，能加強肌膚的自我修復能力。

單品推薦時間：

理膚泉淨膚控油潔面泡沫

推薦理由：屬於藥妝的理膚泉非常適合“肌斷食”期間使用，內含辛醯水楊酸，能剝落毛囊導管中的死皮細胞，深入清潔肌膚，讓乾淨肌膚從污染的環境中解脫出來。

蘭嘉絲汀悅陽嬌容防曬乳推薦理由：乳液稍濃稠度適中，擁有完美的延展性和清爽性，使用後清爽不油膩，不泛油光，使得肌膚倍感清新活力;富含黑色素抑制複合配方，具有優秀的防曬能力，能夠持久有效過濾UVA及UVB，防止肌膚曬黑，而且不錯的滋潤度可以持續保濕肌膚。

巴黎歐萊雅青春密碼活顏精華肌底液

推薦理由：吸收迅速，能夠為肌膚補充一定的水分，促進後續保養品吸收，並且幫助後續保養品發揮最大的功效。在“肌斷食”期間，也能讓日常的保養品被肌膚更好地吸收。