保障寶寶夜間熟睡5個技巧，你知道嗎？

愛睡的寶寶長得快，夜晚的深度睡眠對寶寶大腦和身體的發育非常重要哦，因為生長激素分泌的高☆禁☆潮正是在夜晚最初進入深睡眠的時候，為了保障寶寶在夜晚的優質睡眠，這些地方值得注意，媽媽們要參照著改進哦。

1．地點

選擇安靜、通風、便於照顧的地方放置寶寶的床

為寶寶選擇睡眠的地點，最好是家中遠離噪音、通風良好、方便媽媽隨時照顧的房間。放置寶寶床的位置也有講究，不要選擇早上會被陽光直射的方位，也需要注意遠離空調的風口。

為防止可能出現的墜床受傷，在寶寶床的四周需避免放置尖角的傢俱，並可鋪設厚實的遊戲墊。

2.寢具

被褥宜硬不宜軟，嬰兒床亦有時效

過於柔軟的被褥非常容易造成寶寶窒息，所以千萬避免使用，成年人的被褥對於寶寶來說可能太厚或者太軟，所以請用寶寶專用的被褥和床墊，

當寶寶開始扶立時，嬰兒床的護欄可能已經到他的胸口以下，這時非常容易發生墜床事件，需要調節護欄或者換床了。

3.睡衣

選擇吸汗效果好的穿著

寶寶夜間睡眠時穿的無需追求品牌，吸汗性良好的全棉睡衣是最好選擇，使用前應檢查是否有容易脫落的小裝飾和紐扣。

若是擔心寶寶睡相差、容易著涼的話，可以給寶寶買連體睡衣或者睡袋。

4.洗澡

最遲在晚八點洗澡，然後入睡

在晚上睡覺前洗個合適的熱水澡會使寶寶身體暖和，等擦乾身體躺在床上之後，體溫隨著水分的散發略微有所下降，這時寶寶就容易入睡。考慮到寶寶應該在晚9點前睡覺，所以洗澡最好在8點之前完成。

5.睡前次序

從小引導寶寶養成良好的入睡習慣

如果從小就養成洗澡-穿衣-聽故事-進入被窩等睡前習慣，有助於寶寶順利入眠，所以請長期有意識地這樣去引導寶寶吧。

有的寶寶喜歡啃著被角或吸著手指睡覺，一旦養成良好的習慣就很難戒掉，還是儘量不要讓寶寶養成這樣的入睡習慣。