這三招，讓寶寶把吃出來的毛病吃回去！

在寶寶消化系統尚未成熟之前，餵養稍微不慎，寶寶就會生出各種毛病，現在就讓小編和大家說說如何從飲食入手， 解決這些飲食引起的問題。

常見毛病1 便秘

便秘產生的原因：90%以上的寶寶便秘都是功能性的，多和營養過剩、食物搭配不當有關。這種類型的便秘除了便秘表現外，大多寶寶還會出現口幹、 口臭、 肚脹等症狀，手心、腳心發涼，晚上有睡覺不安穩、蹬被子等現象。

改善便秘怎麼吃

增加膳食纖維： 膳食纖維能吸收水分、軟化大便，有助於排出，給大一些的寶寶適當多補充一些膳食纖維豐富的食物，如全麥食物（餅乾或麵包），以及番薯、西蘭花等蔬菜。

保證飲水量 ：水是最經濟、最方便的軟便劑。飲食中增加膳食纖維的同時，一定要多飲水，否則膳食纖維會使大便變硬。對於喝奶粉的寶寶，每天記得多喂一瓶水；對於已經有便秘傾向的寶寶，可用谷芽和麥芽各10克加上山楂5克煲水，每週喝一次。

糾正餵養方法 ：改變不良的餵養習慣是防治寶寶疳積（指由於餵養不當或其他疾病影響，致使寶寶胃功能受損而逐漸形成的一種慢性☆禁☆病症）最重要的一環。遇到寶寶胃口不好時，千萬不要強迫吃，否則會讓寶寶情緒和胃腸出現抵觸，引發消化問題。

常見毛病2 腹瀉

導致腹瀉的原因：嬰幼兒腹瀉大多是由於餵養不當，例如餵養不定時、飲食量不當、突然改變食物品種或過早喂給大量含澱粉或脂肪類的食物。

食物不耐受：寶寶的飲食最近有沒有改變過？例如斷了母乳改喂配方奶，從配方奶變成了喝牛奶，添加了新食物或某一種食物吃多了，等等。如果其他方面都健康，只是大便稀，肛門周圍紅，說明寶寶對最近的食物不耐受。

解決腹瀉怎麼吃

調換奶粉：腹瀉可造成乳糖活性酶的丟失，在腹瀉期，盡可能堅持母乳餵養，對於奶粉餵養的寶寶，可諮詢保健醫生是否需要調換一種奶粉，或暫時改用低乳糖或去乳糖奶粉餵養。

調整輔食：確保食物的新鮮度。腹瀉期儘量安排一些容易消化的輔食，如米湯、粉糊、粥食、麵條等，每餐不要喂得過飽，少吃多餐，飲食清淡。

常見毛病3 肥胖

引起肥胖的原因

錯誤的餵養方式：總擔心寶寶餓著，餵養人對寶寶的進食量判斷失誤，例如將配方奶配製得過濃，使得寶寶體內細胞外液呈現高漲狀態，細胞內液減少，出現慢性口渴，最終導致過度餵養。

不健康的飲食習慣：進食大量的高營養、高脂肪食物或甜食，尤其是無限制地吃零食、喝飲料。

不要肥胖怎麼吃

合理餵養：不要給寶寶過早添加固體食物或者把輔食當成主餐。如果寶寶具備可能發胖的條件，膳食安排上要考慮選擇營養豐富而熱量少的食物，例如選擇蔬菜而不是水果，選擇全穀食物而不是精加工的。