拒絕感冒：寶寶冬季睡覺有講究

冷空氣南下，溫暖的南方也開始有了冬天的氣息，尤其是在入夜以後，更是寒冷。有人說，捂太實寶寶容易患“悶熱綜合征”，但是蓋得不夠又怕嬌柔的寶寶會著涼。那麼冬季怎麼給寶寶一個恰到好處的溫暖夜晚呢？小編給大家支支招。

1.不宜給寶寶穿過多衣服

冬天，因為天氣比較冷，有的寶寶喜歡把小手放在外面，有的爸爸媽媽為了省事，乾脆給寶寶穿棉衣睡覺，其實這是一個很錯誤的做法，這樣寶寶反而睡覺的時候束縛太多，感到不舒服，起來的時候 有可能覺得更冷。其實給寶寶穿一套棉質的睡衣褲就可以了，然後再外面加個睡袋就行。另外，睡袋裡最好墊一塊厚一點的布，這樣，可以防止寶寶把睡袋尿濕。

2.半夜多觀察

寶寶冬天睡覺時穿多少合適，最好以寶寶體溫為准，媽媽們晚上要多費心，半夜多起床看下寶寶，隨時注意寶寶的體溫，然後適當加減衣服。

通過摸摸寶寶的背心，手心和腳心，以溫暖為准，可以在寶寶身邊準備一床法蘭絨薄被，根據寶寶的情況隨時添減。

3. 要保持一定的濕度，一般要50% 到60%左右。

冬天天氣乾燥，孩子鼻子很幹，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不乾燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。所以孩子的睡眠環境非常重要，保持一定的溫濕度。

孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，在很好的氧氣供應的情況下，孩子的睡眠是非常好的，對腦發育也有好處。

4. 另外一個是適合的光線和聲音環境。光度和聲音環境孩子的影響是非常大的。對於孩子來說，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會受到影響，更甚者會影響孩子的腦發育。

最後值得一提的是，冬天孩子戶外活動比較少，家長一定要儘量保證孩子有適度的運動量。戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進智力發育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。

在有一定的溫差的環境下，寶寶的的皮膚、呼吸道、器官都能受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以後，孩子會積極的適應它，另外，戶外活動以後孩子的能量可以得到宣洩，睡眠會比不運動時好很多。